La parola «emotivo» si riferisce ai sentimenti o alle emozioni, mentre «stanchezza» è uno stato di stanchezza fisica a causa del carico o dello stress. Quando sentiamo la stanchezza emotiva, significa che abbiamo difficoltà a gestire le nostre emozioni perché si sovrastano o si esauriscono. Questo può essere causato da molte cose, come un giorno di lavoro difficile, una discussione con un amico o un membro della famiglia o la perdita di uno dei vostri cari. L'esaurimento emotivo può anche derivare da stress prolungati come ansia o depressione.
Quando ci sentiamo affaticati emotivamente, possiamo sperimentare una diminuzione della motivazione, dell'interesse e del livello di energia. Possiamo mancare di entusiasmo per le attività che di solito portano gioia, piacere o emozione, tra cui eccitare sessualmente. Inoltre, possiamo avere difficoltà a concentrarci sulle sfide che richiedono uno sforzo mentale, che porta a ritardi o disorganizzazioni. Il nostro sonno può diventare irrequieto, influenzando le nostre capacità cognitive e l'umore.
L'eccitazione sessuale include il senso di stimolo fisico e mentale con pensieri, sensazioni e interazioni sessuali. Ciò include sia le reazioni fisiche che emotive e può portare al desiderio, l'attesa e il piacere delle esperienze erotiche.
Tuttavia, quando siamo emotivamente esausti, la nostra capacità di comunicare con i nostri partner e noi stessi può diminuire influenzando la nostra reazione sessuale.
Sperimentare l'eccitazione sessuale in caso di stanchezza emotiva può essere difficile, ma non impossibile. Ecco alcuni suggerimenti:
1) Parla apertamente con il partner dei tuoi sentimenti. Informali se hai problemi di connettività a causa della stanchezza e se hai bisogno del loro supporto. Pensate a dedicare tempo in anticipo per l'intimità o chiedere aiuto professionale insieme.
2) Esplora diversi modi per rimanere in contatto, anche se il sesso non è possibile. Questo può includere abbracci, conversazioni, guardare un film, prendere un bagno o partecipare ad altre attività non sessuali. Concentrarsi sulla comunicazione, non sulle prestazioni.
3) Esercitare la cura prima e durante l'intimità. Prendetevi cura di voi stessi emotivamente, gestendo lo stress, praticando tecniche di rilassamento e riposando abbastanza. Questo migliorerà il vostro benessere generale e migliorerà i livelli di energia.
4) Attenzione ai segnali del corpo. Se vi sentite distrutti, fate delle pause o fermatevi. Non costringetevi a qualcosa che non sembra giusto.
5) Mostra pazienza e comprensione. L'esaurimento emotivo è temporaneo, quindi si dia il tempo di riprendersi senza aspettare risultati immediati.
In generale, sperimentare l'eccitazione sessuale durante la fatica emotiva richiede impegno, pazienza e comunicazione. Ricordate che a volte tutti provano un esaurimento emotivo, e questo non significa che non si può godere i momenti intimi. Con le giuste strategie e il supporto si può ancora trovare piacere e soddisfazione nel vostro rapporto, nonostante la stanchezza.
Come si prova eccitazione sessuale in caso di stanchezza emotiva?
Durante l'esaurimento emotivo può essere difficile sentire eccitazione sessuale a causa di vari fattori come stress, depressione, ansia o disagio fisico. Quando questo accade, il corpo e la mente non sono nelle condizioni ottimali per entrare nell'intimità. Questo può portare a una riduzione della libido, riduzione dell'eccitazione e difficoltà a raggiungere l'orgasmo.