A palavra «emocional» refere-se aos sentimentos ou emoções, enquanto «cansaço» é um estado de exaustão física devido à carga ou ao estresse. Quando sentimos cansaço emocional, significa que é difícil gerir as nossas emoções porque elas estão a exagerar ou a esgotar. Isso pode ser causado por muitas coisas, como um dia de trabalho difícil, uma discussão com um amigo ou um membro da família ou a perda de alguém próximo. O esgotamento emocional também pode ser causado por estresse prolongado, como ansiedade ou depressão.
Quando sentimos cansaço emocional, podemos experimentar menos motivação, interesse e nível de energia. Podemos sentir falta de entusiasmo em relação às atividades que geralmente trazem alegria, prazer ou emoção, incluindo excitação sexual. Além disso, pode ser difícil concentrar-nos em tarefas que requerem esforço mental, o que leva à demora ou desorganização. O nosso sono pode tornar-se perturbador, afetando a nossa capacidade cognitiva e humor.
A excitação sexual inclui um sentimento de estímulo físico e mental com pensamentos, sensações e interações sexuais. Isso inclui reações físicas e emocionais e pode levar ao desejo, à expectativa e ao prazer de experiências eróticas.
No entanto, quando estamos emocionalmente exaustos, nossa capacidade de comunicar com nossos parceiros e nós mesmos pode diminuir, afetando nossa resposta sexual.
Experimentar excitação sexual com cansaço emocional pode ser uma tarefa difícil, mas não impossível. Aqui estão algumas dicas:
1) Comunique abertamente com o seu parceiro sobre os seus sentimentos. Avise-lhes se tiver problemas de conexão por causa do cansaço e se precisar do apoio deles. Pense em antecipar o tempo para a intimidade ou procurar ajuda profissional juntos.
2) Estude várias maneiras de se manter conectado, mesmo que o sexo não seja possível. Isso pode incluir abraçar, conversar, ver um filme, tomar um banho ou participar de outras ações não sexuais. Concentre-se na comunicação, não na produtividade.
3) Pratique cuidados antes e durante a intimidade. Cuide-se emocionalmente, gerenciando estresse, praticando técnicas de relaxamento e descansando bastante. Isso vai melhorar o seu bem-estar geral e aumentar o nível de energia.
4) Preste atenção aos sinais do seu corpo. Se se sentir destroçado, façam intervalos ou parem. Não se obrigue a algo que não pareça certo.
5) Mostre paciência e compreensão. A exaustão emocional é temporária, por isso, dê-se tempo para recuperar sem esperar resultados imediatos.
Em geral, experimentar excitação sexual com cansaço emocional requer esforço, paciência e comunicação. Lembre-se de que toda a gente às vezes tem um esgotamento emocional, o que não significa que você não pode desfrutar de momentos íntimos. Com estratégias e apoio adequados, você ainda pode encontrar prazer e satisfação na sua relação, apesar do cansaço.
Como você sente excitação sexual quando está cansado emocionalmente?
Durante a exaustão emocional pode ser difícil sentir excitação sexual devido a vários fatores como estresse, depressão, ansiedade ou desconforto físico. Quando isso acontece, o corpo e a mente não estão em condições ideais para entrar na intimidade. Isso pode reduzir a libido, reduzir a excitação e dificultar a realização do orgasmo.