Sivil hayata yeniden entegrasyon süreci, görev süreleri boyunca travmatik olaylar yaşamış askerler için özellikle zor olabilir. Bu vakalar şiddet, ölüm veya yaralanma izlemeyi ve kişinin kendi güvenliğine yönelik kişisel tehditlerle karşı karşıya kalmayı içerebilir. Bu deneyimlerin etkisi, bir askerin sevdikleriyle sağlıklı ilişkiler kurma yeteneğini etkileyebilecek bir dizi duygusal ve psikolojik soruna yol açan acil tehlikenin ötesinde devam edebilir. Savaş stresinin fiziksel ve duygusal etkilerine ek olarak, geri dönen askerler, askerlik hizmeti tarafından sağlanan arkadaşlık, arkadaşlık ve yapı kaybıyla da mücadele etmelidir. Bu geçiş, izolasyon, yabancılaşma ve aile ve arkadaşlardan kopma duygularına yol açabilir ve bu da mevcut zihinsel sağlık sorunlarını daha da kötüleştirebilir. Bu zorluklara rağmen, birçok asker başarılı bir şekilde sivil hayata geri dönebilir ve önemsedikleri kişilerle güçlü ilişkiler kurabilir. İlişkisel bağlanma ihtiyaçlarını travma ve kavga ile ilgili stresin devam eden etkileriyle uzlaştırmak, öz farkındalık, destek ve çaba gerektiren karmaşık bir süreçtir. İlişkisel bağlanma ihtiyaçlarını hizalamak, travma ve savaşla ilgili stresin beyni ve bedeni nasıl etkilediğini anlamayı gerektirir. Yüksek stres ve travma seviyelerine maruz kalmak, serotonin, dopamin ve norepinefrin gibi önemli nörotransmitterlerin işleyişini değiştirebilir ve ruh halini düzenleme zorluğu, dürtüsellik ve hipervizia gibi semptomlara yol açabilir. Bu değişiklikler samimi ilişkileri hem fiziksel hem de duygusal olarak zorlaştırabilir. Askerler ayrıca güven, samimiyet ve yakınlık ile ilgili konuların yanı sıra kendileri veya başkaları hakkındaki olumsuz inançlarla da mücadele edebilirler. Sevdiklerinizle yeniden bağlantı kurma süreci, bir askerin savaşta geçirdikleri zamanla ilgili suçluluk, utanç veya diğer olumsuz duygular yaşaması durumunda özellikle zor olabilir. Askerler genellikle bu sorunları ele almak için terapi veya danışmanlık isterler. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) gibi tedaviler, insanların yeni başa çıkma stratejileri geliştirmelerine ve ilişki zorluklarına katkıda bulunan temel inançları ve düşünce kalıplarını ele almalarına yardımcı olabilir. Meditasyon ve yoga gibi farkındalık uygulamaları stresi azaltmaya ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Aile üyeleri, arkadaşlar ve toplum örgütleri aracılığıyla güçlü bir sosyal destek oluşturmak, iyileşme ve esnekliği teşvik etmede hayati bir rol oynayabilir. Travmatik olaylar yaşayan askerler, zihinsel sağlıklarını sürekli olarak yönetmek için sağlıklı alışkanlıklar ve prosedürler geliştirmekten yararlanabilirler. Bu, egzersiz, uyku ve beslenme gibi öz bakım faaliyetlerine öncelik vermeyi, gevşeme teknikleri uygulamayı veya gerektiğinde profesyonel destek aramayı içerebilir. İlişkisel bağlanma ihtiyaçlarını hizalamanın zaman ve çaba gerektirdiğini, ancak azim ve özveriyle, birçok askerin travma ve savaşla ilgili stresin devam eden etkilerine rağmen yakın ve anlamlı ilişkileri sürdürebildiğini bilmek önemlidir.
Askerler, ilişkisel bağlanma ihtiyaçlarını travma ve savaşla ilgili stresin devam eden etkileriyle nasıl bağdaştırırlar?
Askerler, ilişkisel bağlanma ihtiyaçlarını travma ve savaşla ilgili stresin devam eden etkileriyle uzlaştırma konusunda benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır. Evde sevdiklerine ve topluluklara güçlü bir bağlılıkları olsa da, bu bağlantılar sık sık konuşlanma, uzun süreli ayrılma ve tehlikeli durumlara maruz kalma dahil olmak üzere askeri hizmet gereksinimleri tarafından bozulabilir.