Aşama 1: Dürüstlük
Cinsel olarak rahatsız bir ilişkide güven oluşturmanın ilk aşaması dürüstlüktür. Her iki tarafın da seks için duyguları, arzuları ve ihtiyaçları konusunda dürüst olmaları gerekir. Bu, geçmiş deneyimler, mevcut tercihler ve gelecekteki hedefler hakkında dürüst olmayı içerir. Aynı zamanda yalanlardan kaçınmak, önemli ayrıntıları atlamak veya cinsel yakınlıkla ilgili düşünceleri veya duyguları gizlemek anlamına gelir. 2. Aşama: İletişim Her iki ortak da dürüst olduğunda, etkili bir şekilde iletişim kurmaya başlayabilirler. Açık iletişim, yargılama veya intikam korkusu olmadan düşünce ve duygu alışverişinde bulunmayı içerir. Bu, cinsel tarihi tartışmayı, yeni fikirleri keşfetmeyi, sınırları müzakere etmeyi ve samimi anlarda ortaya çıkan çatışmaları çözmeyi içerir. 3. Aşama: Aktif Dinleme
Aktif dinleme, eşinizin söylediklerine dikkat etmek ve uygun şekilde yanıt vermek anlamına gelir. Gerçek merak, empati ve birbirlerinin görüşlerine saygı gerektirir. Bir kişi duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiğinde, açılma ve savunmasız bir şekilde paylaşma olasılığı daha yüksektir, bu da güven oluşturur.
Adım 4: Sözel olmayan istemler
Beden dili ve yüz ifadeleri gibi sözel olmayan istemler, birinin rahat, meşgul veya uyandırılmış olup olmadığını gösterebilir. Ortaklar, bu sinyalleri okumayı ve başka bir kişiyi zorlamadan veya zorlamadan buna göre ayarlamayı öğrenmelidir. Sınırlara ve sinyallere saygı duymak güven oluşturur. 5. Aşama: Bağışlama İhanetin veya zararın affedilmesi kolay değildir, ancak ortakların ilerlemesine ve güveni yeniden inşa etmesine izin verir. Özürler, şeffaflık ve hesap verebilirlik bu süreci kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Hataların neden yapıldığını ve gelecekte nasıl önleneceğini anlamak da iyileşmeyi teşvik edebilir.
Adım 6: Sabır
Güvenin inşa edilmesi zaman alır ve sabır esastır. Ortaklar, uzun bir süre boyunca sürekli sevgi dolu davranışlar sergilerken, ilişkilerin geçmiş yaralardan kurtulmasını beklemeye istekli olmalıdır. Bu, işler zor olsa bile mevcudiyet, güvenilirlik ve kullanılabilirlik anlamına gelir.
Cinsel açıdan rahatsız bir ilişkide güveni yeniden inşa etmenin aşamaları nelerdir?
Güven, herhangi bir ilişkinin ayrılmaz bir parçasıdır ve kırıldıktan sonra yeniden inşa etmek zaman ve çaba gerektirir. Süreç genellikle her birinin kendine özgü zorlukları ve büyüme fırsatları olan birkaç aşamayı içerir. Başlangıçta, her iki ortak da güvenin ihlal edildiğini kabul etmeye ve eylemlerinin sorumluluğunu almaya hazır olmalıdır.