Faza 1: Uczciwość
Pierwszą fazą budowania zaufania do związku zaburzonego seksualnie jest uczciwość. Obaj partnerzy muszą być szczerzy co do swoich uczuć, pragnień i potrzeb seksualnych. Obejmuje to uczciwość co do dotychczasowych doświadczeń, aktualnych preferencji i przyszłych celów. Oznacza to również unikanie kłamstw, pomijanie ważnych szczegółów lub ukrywanie myśli lub emocji związanych z intymnością seksualną.
Faza 2: Komunikacja
Kiedy obaj partnerzy będą uczciwi, mogą zacząć skutecznie komunikować się. Otwarta komunikacja polega na wymianie myśli i uczuć bez obawy przed sądem lub odwetem. Obejmuje to omówienie historii seksualnej, zbadanie nowych pomysłów, negocjowanie granic i rozwiązywanie konfliktów, które pojawiają się w intymnych chwilach.
Faza 3: Aktywne słuchanie
Aktywne słuchanie oznacza zwracanie uwagi na to, co mówi twój partner i reagowanie odpowiednio. Wymaga prawdziwej ciekawości, empatii i szacunku dla wzajemnych poglądów. Kiedy człowiek czuje się słyszany i rozumiany, częściej otwiera się i dzieli słabymi, co buduje zaufanie.
Krok 4: Niewerbalne wiersze
Niewerbalne wiersze, takie jak język ciała i wyrażenia twarzy, mogą wskazywać, czy ktoś jest wygodny, zaangażowany, czy wzbudzony. Partnerzy muszą nauczyć się czytać te sygnały i odpowiednio dostosowywać, bez wymuszania lub naciskania na inną osobę. Poszanowanie granic i sygnałów buduje zaufanie.
Faza 5: Przebaczenie
Przebaczenie zdrady lub szkody nie jest łatwe, ale pozwala partnerom iść do przodu i odbudować zaufanie. Przeprosiny, przejrzystość i odpowiedzialność mogą ułatwić ten proces. Zrozumienie, dlaczego popełniono błędy i jak zapobiegać im w przyszłości, może również sprzyjać uzdrawianiu.
Krok 6: Cierpliwość
Zaufanie wymaga czasu, aby zbudować, a cierpliwość jest niezbędna. Partnerzy powinni chętnie czekać, aż relacje dojdą do siebie po wcześniejszych ranach, a jednocześnie wyświetlać konsekwentnie kochające zachowanie przez długi czas. Oznacza to obecność, niezawodność i dostępność, nawet gdy rzeczy są trudne.
Jakie są etapy odbudowy zaufania do związku upośledzonego seksualnie?
Zaufanie jest integralną częścią każdego związku i wymaga czasu i wysiłku, aby odbudować po jego zerwaniu. Proces ten obejmuje zazwyczaj kilka etapów, każdy z własnymi unikalnymi wyzwaniami i możliwościami wzrostu. Początkowo obaj partnerzy powinni być gotowi zaakceptować naruszenie zaufania i wziąć odpowiedzialność za swoje działania.