Cinselliği çevreleyen suçluluk genellikle arzuyla ilişkili belirli davranışları ve duyguları damgalayan kültürel normların sonucudur. Bu, kişinin kendi deneyimi hakkında utanç ve utanç duygularına yol açabilir, bu da araştırmayı sınırlayabilir ve insanların ihtiyaçlarını tam olarak anlamalarını engelleyebilir. Kendini bu kısıtlayıcı geleneklerden kurtarmak, kendini yansıtma ve dürüst iletişim gerektirir. İşte bu süreçte gezinmek için bazı stratejiler:
1) Rahatsızlığınızın kökenini belirleyin. Nereden geliyor ve kendiniz veya başkaları hakkında cinsel ifade ile ilgili hangi inançlara sahipsiniz? Seks ve yakınlık hakkında ne hissettiğinizi etkileyen belirli dini, sosyal veya aile değerleri var mı? Suçluluğun kaynağını anladıktan sonra, eğitim ve iç gözlem yoluyla ona meydan okumaya başlayabilirsiniz.
2) Bakış açınızı değiştirin. Cinselliğe hayatın doğal bir parçası olarak bakın, kirli veya tabu bir şey olarak değil. Farklı insanların "sağlıklı" ilişkileri ve ifadeleri neyin oluşturduğu konusunda farklı görüşlere sahip olabileceğini anlayın, ancak bunların hiçbiri yalnızca kendinizinkiyle uyuşmadığı için geçersiz kılınmamalıdır. Bazı davranışların rahatsız edici olabileceğini, ancak yine de geçerli zevk biçimleri olabileceğini kabul edin.
3) Alternatif yapıları keşfedin. Farklı cinsellik ifadelerini yargılamadan işaretleyen diğer dünya görüşlerini düşünün. Kitap okuyun, film izleyin ve açıklık ve dürüstlüğü destekleyen benzer düşünen insanlarla tartışmalara katılın. Hazzı ahlaksız olarak mahkum eden içselleştirilmiş mesajlara meydan okuyun.
4) Sınırlarınızın farkında olun. Deney yapmak önemli olsa da, kendinize ve başkalarına saygı duymak önemlidir. Onay, güvenlik ve konfor seviyesinde net sınırlar belirleyin ve herhangi bir faaliyette bulunmadan önce bunu açıkça belirtin. Eylemlerinizin olası sonuçlarının farkında olun ve onlardan sorumlu olun.
5) Kırılganlık pratiği yapın. Düşüncelerinizi ve duygularınızı, kendilerini rahatsız veya utanç verici hissetseler bile, güvenilir ortaklarla veya terapistlerle paylaşın. Arzular ve korkular hakkında açıkça konuşmak, deneyimlerimizi geri dönüştürmemize ve kendimiz ve başkaları hakkında fikir edinmemize izin verir. Bu, cinsellik ve samimiyet hakkında daha ayrıntılı bir anlayış geliştirmeye yardımcı olabilir. Bu adımları izleyerek, kendimizi miras aldığımız ahlaki çerçeveden kurtarabilir, değerlerimize ve inançlarımıza sadık kalabiliriz. Zaman ve çaba gerektirir, ancak ödüller buna değer: daha fazla kendini keşfetme, gerçek bağlantı ve keşif yoluyla güçlendirme.
Cinselliğe ilişkin suçluluk duygusu gerçek bir araştırmayı nasıl engeller ve insanlar dürüstlük duygularını kaybetmeden miras alınan ahlaki temellerden nasıl ayrılabilirler?
Kişinin cinsel yaşamıyla ilgili utanç duyguları, nesilden nesile aktarılan çeşitli kültürel, dini ve aile sistemlerinde derinlere dayanır. Bu çerçeveler genellikle cinsellik hakkında ahlaki olarak kabul edilebilir davranışların ne olduğunu belirler ve insanları bu sınırların ötesindeki herhangi bir düşünce veya eylem hakkında suçlu hissettirebilir. Bu suçluluk, LGBTQ + olarak tanımlanan veya arzuları geleneksel cinsiyet rollerine uymayanlar için özellikle sorunlu olabilir.