围绕性行为的内疚感通常是文化规范的结果，这些规范污蔑某些与欲望相关的行为和情感。这可能导致对自己的经历感到羞耻和尴尬，这可能会限制研究并阻止人们充分了解他们的需求。为了摆脱这些限制性的习俗，需要自我反思和诚实的沟通。下面是导航此过程的几种策略：
1）确定您的不适根源。她来自哪里，你对自己或其他人对性表达有什么信念？是否有具体的宗教、社会或家庭价值观影响到你对待性和亲密关系的态度？一旦你了解有罪的根源，你可以开始通过教育和内省来挑战它。
2）更改您的观点。把性视为生活的自然部分，而不是肮脏或禁忌的东西。要明白，不同的人可能对"健康"的态度和表达方式有不同的看法，但不应仅仅因为它们与自己的关系不一致而被宣布无效。承认某些行为可能令人不舒服，但仍然是有效的愉悦形式。
3）探索替代结构。考虑其他世界观，这些世界观标记了不同的性表达而没有受到谴责。阅读书籍，看电影，并与志同道合的人进行讨论，他们保持开放和诚实。挑战任何谴责快乐是不道德的内在信息。
4）记住您的边界。虽然实验很重要，但保持对自己和他人的尊重很重要。对同意、安全和舒适程度设置明确的限制,并在开展任何活动之前明确报告。记住你的行为可能产生的后果，并对它们负责。
5）实践漏洞。与经验证的伴侣或治疗师分享你的想法和感受，即使他们感到尴尬或可耻。关于欲望和恐惧的公开对话使我们能够回收我们的经验，并了解自己和他人。这可以帮助发展对性和亲密关系的更细致理解。按照这些步骤,我们可以从继承的道德框架中解放出来,同时忠于我们的价值观和信仰。这需要时间和精力，但奖励是值得的：通过研究获得更大的自我知识，真正的联系和机会。
与性有关的罪恶感如何阻碍真正的探索，人们如何在不失去正直感的情况下脱离继承的道德基础？
对性生活的耻辱感植根于世代相传的各种文化、宗教和家庭制度。该框架通常规定了与性行为有关的道德上可以接受的行为，并可能引起人们对超出这些界限的任何思想或行为的责备感。对于那些认同LGBTQ+或欲望不符合传统性别角色的人来说，这种罪恶感尤其成问题。