A culpa que rodeia a sexualidade é muitas vezes resultado de normas culturais que estigmatizam certos comportamentos e emoções associados ao desejo. Isso pode levar a um sentimento de vergonha e constrangimento sobre a sua própria experiência, o que pode limitar a pesquisa e impedir que as pessoas compreendam completamente suas necessidades. Para se libertar destes costumes restritivos, é preciso autorreflexão e comunicação justa. Aqui estão algumas estratégias para navegar neste processo:
1) Identifique a raiz do seu desconforto. De onde ela vem e que crenças você tem sobre si mesmo ou sobre os outros em relação à expressão sexual? Existem valores religiosos, sociais ou familiares específicos que influenciam a forma como você vê o sexo e a intimidade? Assim que compreender a fonte da culpa, pode começar a contestá-la através da educação e autoanálise.
2) Mude o seu ponto de vista. Vejam a sexualidade como uma parte natural da vida, não como algo sujo ou tabu. Entenda que pessoas diferentes podem ter opiniões diferentes sobre o que são relações e expressões «saudáveis», mas nenhuma delas deve ser invalidada apenas porque não coincidem com as suas próprias. Reconheça que alguns comportamentos podem ser desconfortáveis, mas ainda são formas válidas de prazer.
3) Estude as estruturas alternativas. Consideremos outras visões de mundo que marcam diferentes expressões de sexualidade sem condenação. Leia livros, veja filmes e participe de discussões com pessoas semelhantes que mantêm a abertura e a honestidade. Desafiem todas as mensagens internalizadas que condenam o prazer como imoral.
4) Lembre-se dos seus limites. Embora as experiências sejam importantes, é importante manter o respeito por si e pelos outros. Estabeleça limites claros ao nível de consentimento, segurança e conforto e informe-o claramente antes de realizar qualquer atividade. Lembre-se das possíveis consequências de suas ações e responsabilize-se por elas.
5) Vulnerabilidade da prática. Compartilhe os seus pensamentos e sentimentos com parceiros ou terapeutas testados, mesmo que eles se sintam desconfortáveis ou envergonhados. A conversa aberta sobre desejos e medos permite-nos reciclar a nossa experiência e ter uma ideia de nós mesmos e dos outros. Isso pode ajudar a desenvolver uma compreensão mais sutil da sexualidade e intimidade.
Seguindo estes passos, podemos libertar-nos dos marcos morais herdados, mantendo-nos fiéis aos nossos valores e crenças. Isso requer tempo e esforço, mas os prêmios valem a pena: mais auto-consciência, conexão genuína e potencialização através da pesquisa.
Como o sentimento de culpa relacionado com a sexualidade impede a pesquisa genuína e como as pessoas podem se separar dos fundamentos morais herdados sem perder o sentido de integridade?
O sentimento de vergonha pela sua vida sexual é fundado profundamente em vários sistemas culturais, religiosos e familiares que foram transmitidos de geração em geração. Estes marcos muitas vezes ditam o que é considerado um comportamento moralmente aceitável em relação à sexualidade, e podem causar culpa às pessoas por qualquer pensamento ou ação fora dessas fronteiras. Esta culpa pode ser particularmente problemática para aqueles que se identificam como LGBT + ou cujos desejos não se encaixam nos papéis tradicionais de gênero.