Yaralanma veya kayıptan sonra, kişinin kendi cinselliği ile yeniden bağlantı kurmak, sabır, öz farkındalık ve kasıtlı eylem gerektiren karmaşık bir süreç olabilir.
Bununla birlikte, duygusal engelleri tanımlamak ve kaldırmak, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmek, duyusal faaliyetleri uygulamak ve gerekirse profesyonel destek almak gibi çeşitli yöntemlerle arzu, tutku ve samimiyet duygularını yeniden yakalamak mümkündür. Bu süreçlerin nasıl işlediğini, neyi gerektirdiğini ve iyileşme için neden yararlı olduklarını anlamak, insanların cinsel refah yolculuklarında daha güçlü ve kendinden emin hissetmelerine yardımcı olabilir. Bu süreci başlatmanın bir yolu, bedeninizle ve arzularınızla bağlantı kurmanızı engelleyebilecek herhangi bir duygusal engeli araştırmaktır. Bu engeller utanç, suçluluk, utanç, korku, belirsizlik veya uyuşukluk duygularını içerebilir. Bu duyguları kabul ederek ve çalışarak, insanlar yeni deneyimlerin ve duyguların ortaya çıkması için bir alan yaratabilir. Buna ek olarak, meditasyon, günlük tutma, terapi, egzersiz veya sanat terapisi gibi sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmek stresi azaltmaya ve farkındalığı artırmaya yardımcı olabilir. Bu, fiziksel farkındalığın ve duyarlılığın artmasına neden olabilir, bu da yeni zevkleri ve hisleri öğrenmeyi kolaylaştırır. Yaralanma veya kayıptan sonra cinsellikle yeniden bağlantı kurmanın bir diğer önemli yönü, neşe ve rahatlık getiren şehvetli faaliyetlerde bulunmaktır. Bu, sıcak bir banyo yapmak, mum yakmak veya iyi hissettiren müzik dinlemek gibi basit şeyleri içerebilir. Ayrıca masaj, dans veya rol yapma gibi yeni ve heyecan verici bir şey denemeyi de içerebilir. Buradaki amaç mutlaka seks yapmak değil, bedeniniz ve zihniniz arasında bir ilişki geliştirmek ve kendi içinizde bir zevk ve samimiyet duygusu geliştirmektir. Son olarak, profesyonel destek aramak, bu yolculuk sırasında daha fazla rehberlik, doğrulama ve hesap verebilirlik sağlayabilir. Güvenilir bir terapist, danışman veya koç, geçmiş deneyimleri tartışmak, sınırlayıcı inançlarla çalışmak ve büyüme ve iyileşme için uygulanabilir stratejiler geliştirmek için güvenli bir alan sunabilir. Ayrıca, ortaklarla iletişim sorunlarını ele almaya ve cinsel refahı iyileştirmenin diğer yollarını keşfetmeye yardımcı olabilirler. Nihayetinde, cinselliğinizi geri kazanmak, sabır, kendine merhamet ve özveri gerektiren devam eden bir süreçtir. Bu sorumlulukları zamanla üstlenerek, insanlar hem yatak odasının içinde hem de dışında yaşamlarında daha fazla memnuniyet, güven ve bağlantı yaşayabilirler.
Bir yaralanma veya kayıptan sonra cinselliğinizle nasıl yeniden bağlantı kuruyorsunuz?
Bir kişi cinselliğini etkileyen bir travma veya kayıp yaşadıysa, kendi içlerinde yakınlık ve zevk kazanmaları zor olabilir. Benlik saygısı ve beden imajı ile ilgili altta yatan sorunları ele almak ve mastürbasyon, günlük tutma, meditasyon ve iletişim yoluyla fiziksel duyumları ve duyguları deneyimlemenin yeni yollarını keşfetmek yararlı olabilir.