Dopo un trauma o una perdita, riunirsi con la propria sessualità può essere un processo complesso che richiede pazienza, consapevolezza di sé e azioni intenzionali.
Tuttavia, è possibile recuperare il senso del desiderio, della passione e della vicinanza con vari metodi, come l'individuazione e l'eliminazione delle barriere emotive, lo sviluppo di meccanismi sani per superare le difficoltà, la pratica di azioni sensuali e la ricerca di supporto professionale, se necessario. Capire come funzionano questi processi, cosa coinvolgono e perché sono utili per la guarigione, può aiutare le persone a sentirsi più autorizzati e fiduciosi nel loro percorso verso il benessere sessuale.
Uno dei modi per iniziare questo processo è quello di esplorare qualsiasi ostacolo emotivo che possa impedirti di connetterti al tuo corpo e ai tuoi desideri. Queste barriere possono includere vergogna, colpa, imbarazzo, paura, insicurezza o intorpidimento. Riconoscendo e sfruttando queste emozioni, le persone possono creare uno spazio per nuove esperienze ed emozioni.
Inoltre, sviluppare meccanismi sani per superare le difficoltà, come la meditazione, la registrazione, la terapia, l'esercizio fisico o la terapia artistica, può aiutare a ridurre lo stress e aumentare l'attenzione. Ciò può aumentare la consapevolezza fisica e la sensibilità, facilitando lo studio di nuovi piaceri e sensazioni.
Un altro aspetto chiave del riavvicinamento con la sessualità dopo un trauma o una perdita è il coinvolgimento in azioni sensuali che portano gioia e comfort. Può includere cose semplici come prendere un bagno caldo, accendere candele o ascoltare musica che si sente bene. Può anche includere provare qualcosa di nuovo ed emozionante come massaggi, balli o giochi di ruolo. Lo scopo qui non è necessariamente quello di fare sesso, ma piuttosto di sviluppare il rapporto tra il proprio corpo e la mente e sviluppare in se stessi un senso di piacere e intimità.
Infine, la richiesta di assistenza professionale può fornire ulteriore guida, conferma e responsabilità durante questo viaggio. Un terapista, consulente o allenatore di fiducia può offrire uno spazio sicuro per discutere esperienze passate, lavorare con convinzioni limitanti e sviluppare strategie efficaci per la crescita e la guarigione. Possono anche aiutare a risolvere i problemi di comunicazione con i partner e studiare altri modi per migliorare il benessere sessuale.
In ultima analisi, restituire la propria sessualità è un processo continuo che richiede pazienza, compassione per se stessi e dedizione. Assumendo queste responsabilità nel tempo, le persone possono provare più soddisfazione, fiducia e connessione nella loro vita, sia all'interno che all'esterno della camera da letto.
Come si ripristina il legame con la vostra sessualità dopo una lesione o una perdita?
Se una persona ha subito un trauma o una perdita che ha influenzato la sua sessualità, può essere difficile recuperare intimità e piacere dentro se stesso. Può essere utile risolvere qualsiasi problema di base che riguarda l'autostima e l'immagine del corpo, e esplorare nuovi modi di sperimentare sensazioni e emozioni fisiche attraverso masturbazione, registrazioni, meditazione e comunicazione.