Após uma lesão ou perda, o reencontro com a sua própria sexualidade pode ser um processo complexo que requer paciência, autoconhecimento e ação deliberada.
No entanto, você pode recuperar o sentimento de desejo, paixão e intimidade usando vários métodos, como identificar e eliminar barreiras emocionais, desenvolver mecanismos saudáveis para superar dificuldades, praticar ações sensuais e encontrar apoio profissional, se necessário. Entender como estes processos funcionam, o que eles envolvem e por que eles são úteis para a cura pode ajudar as pessoas a se sentirem mais autorizadas e confiantes em seu caminho para o bem-estar sexual.
Uma das maneiras de iniciar este processo é explorar quaisquer barreiras emocionais que possam impedi-lo de se conectar com o seu corpo e desejos. Estas barreiras podem incluir vergonha, culpa, constrangimento, medo, insegurança ou entupimento. Reconhecendo e trabalhando essas emoções, as pessoas podem criar espaço para novas experiências e emoções.
Além disso, desenvolver mecanismos saudáveis para superar dificuldades, como meditação, registro, terapia, exercício físico ou terapia artística, pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a atenção. Isso pode aumentar a consciência física e a sensibilidade, facilitando o aprendizado de novos prazeres e sensações.
Outro aspecto fundamental do reencontro com a sexualidade após o trauma ou a perda é a participação em ações sensuais que trazem alegria e conforto. Isto pode incluir coisas simples, como tomar banho quente, acender velas ou ouvir música que se sente bem. Também pode incluir experimentar algo novo e excitante como massagens, dança ou jogos de papel. O objetivo aqui não é necessariamente fazer sexo, mas sim desenvolver a relação entre o seu corpo e a mente e desenvolver um sentimento de prazer e intimidade.
Finalmente, o pedido de apoio profissional pode fornecer mais orientação, confirmação e responsabilização durante esta viagem. Um terapeuta, consultor ou treinador de confiança pode oferecer um espaço seguro para discutir experiências passadas, lidar com crenças limitadas e desenvolver estratégias eficazes para o crescimento e a cura. Eles também podem ajudar a lidar com os parceiros e a explorar outras formas de melhorar o bem-estar sexual.
O retorno da sua sexualidade é um processo contínuo que requer paciência, compaixão por si mesmo e dedicação. Assumindo essas responsabilidades com o tempo, as pessoas podem sentir-se mais satisfeitas, confiantes e conectadas em suas vidas - dentro e fora do quarto.
Como você restabelece a ligação com a sua sexualidade após uma lesão ou perda?
Se uma pessoa sofreu uma lesão ou perda que afetou sua sexualidade, pode ser difícil para ela recuperar a intimidade e o prazer dentro de si. Pode ser útil resolver qualquer problema básico relacionado com a autoestima e a imagem do corpo, e explorar novas formas de experimentar sensações físicas e emoções através da masturbação, revista, meditação e comunicação.