Suçluluk, özellikle cinsel merak söz konusu olduğunda, başa çıkması zor olabilecek güçlü bir duygudur. İlgilendiğiniz bir şey hakkında suçlu hissetmek normaldir, ancak hayatınızı tüketmemelidir. İşte bu duygularla mücadele etmek için bazı stratejiler:
1) Suçluluğun doğal ve anlaşılabilir olduğunu kabul edin - Suçlu hissedebilirsiniz çünkü size cinsiyetin kötü ya da yanlış olduğunu öğreten bir kültürde büyüdünüz. Ya da belki de bazı cinsel ifade biçimlerinin yasaklandığı dini bir evde büyüdünüz. Ancak bu, arzularınızın doğal olarak ahlaksız olduğu anlamına gelmez. Neden suçlu hissettiğinizi anlamak, bunu aşmanıza yardımcı olabilir. 2) Kendinizi hırpalamayın - utanmadan cinselliğinizi keşfetmenizde bir sorun yok. Herkesin seks konusunda farklı konfor ve deneyim seviyeleri vardır, bu yüzden kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Bunun yerine, sizi neyin heyecanlandırdığı ve neyin rahatsız ettiği hakkında daha fazla şey öğrenmeye odaklanın.
3) Biriyle konuşun. Bazen güvenilir bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşmak, olayları bir perspektiften görmeye yardımcı olabilir. Hatta sizinle paylaşmak için benzer bir deneyime sahip olabilirler. Profesyonel rehberliği tercih ediyorsanız, yakınlık konularında uzmanlaşmış bir terapistle konuşmayı düşünün.
4) Bilgi ve Kaynakları Arayın - İnsanların cinsel meraklarını sağlıklı yollarla yönlendirmelerine yardımcı olmaya adanmış birçok kitap, makale ve web sitesi vardır. Araştırma yapmak, kendi ilgi alanlarınız hakkında fikir edinmenize ve sahip olabileceğiniz sorunları çözmenize yardımcı olabilir.
5) Araştırmanın fiziksel olmak zorunda olmadığını unutmayın - cinsel merak fiziksel dokunuşla sınırlı değildir; Ayrıca fantezi, pornografi veya mastürbasyon ile de ilişkilendirilebilir. Bu düşüncelerden bunalmış hissediyorsanız, onlara etki etmek yerine onları yazmayı veya çıkarmayı deneyin. Zarar vermeden bu duygular için bir çıkış sağlayabilir.
6) Kendinize karşı sabırlı ve nazik olun - Suçlulukla mücadele bir süreçtir, ancak bir gecede gerçekleşmez. Herhangi bir karar vermeden önce duygularınız üzerinde çalışmak için kendinize zaman verin. Bu dönemde egzersiz veya meditasyon gibi kendi kendine bakım uygulamanız da gerekebilir. Bu adımları izleyerek, cinsel merakınızı sizin için iyi hissettirecek şekilde yönetmeyi öğrenebilirsiniz. Meraklı olmakta utanılacak bir şey olmadığını unutmayın ve kimsenin arzularınızı ifade ettiğiniz için sizi suçlu hissettirmesine izin vermeyin.
Cinsel merak yüzünden suçluluk duygusuyla nasıl başa çıkabilirim?
Suçluluk, sosyal normlar, kültürel inançlar, kişisel değerler ve geçmiş deneyimler dahil olmak üzere çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilen bir duygudur. Cinsel merakla ilişkili suçluluk, kişinin cinsel arzularını veya fantezilerini keşfetmek için yargılanma korkularından kaynaklanabilir.