İç çatışmalar, çatışan düşünceler, inançlar, değerler, arzular, duygular veya davranışlar nedeniyle bir kişide ortaya çıkan duygusal mücadelelerdir. Bu çatışmalar, gerçek ve istenen benlik saygısı, toplumsal beklentiler veya kişisel deneyimler arasındaki farklılıklardan kaynaklanabilir. İç çatışmaların genellikle çocukluk ve ergenlik döneminde kökleri vardır, ancak travmatik olaylardan veya yaşam değişikliklerinden de kaynaklanabilir. Anksiyete, depresyon, düşük benlik saygısı, bağımlılık, dürtüsellik, mükemmeliyetçilik, erteleme veya ayrışma olarak tezahür edebilirler. İç çatışmalarla mücadele eden insanlar sıkışmış, şaşkın, güçsüz, utanmış, umutsuz veya suçlu hissedebilirler. Cinsiyet kimliği, bireylerin kendilerini doğumda atanan cinsiyetleri açısından nasıl algıladıklarını ifade ederken, cinsel kimlik cinsel çekimlerini ve davranışlarını tanımlar. Cinsel kimlikler gey, lezbiyen, biseksüel, transseksüel, queer veya diğer kimlikleri içerebilir. Cinsiyet ve cinsel kimlik çatışmalarının duygusal etkisi karmaşık ve çok yönlüdür. İnsanlar utanç, korku, tecrit, reddedilme, ayrımcılık, yabancılaşma, baskı veya şiddet yaşayabilir. Bu çatışmaları çözme stratejileri terapi, destek grupları, olumlu eylem, öz bakım, farkındalık, meditasyon, günlük tutma, egzersiz veya yaratıcı ifadeyi içerebilir. Cinsiyet kimliği çatışmaları kendilerini duygusal olarak karışıklık, kaygı, üzüntü, öfke, suçluluk, hayal kırıklığı, kızgınlık veya umutsuzluk olarak gösterebilir. Trans bireyler genellikle kendi bedenlerinde bir yabancı gibi hissettiklerini, dış baskılar ve önyargılar nedeniyle gerçek benliklerini ifade edemediklerini bildirirler. Transseksüel olarak ortaya çıkarlarsa alay edilmekten, dışlanmaktan veya zarar görmekten korkabilirler. Bu, izolasyon, depresyon ve umutsuzluk duygularına yol açabilir. İkili olmayan veya cinsiyet sıvısı olarak tanımlayan insanlar, toplum tarafından yanlış anlaşılmış, geçersiz veya reddedilmiş hissedebilirler. Geleneksel cinsiyet rollerine uymakta veya onları tamamen kabul eden ilişkiler bulmakta zorluk çekebilirler. Cinsiyet kimliği çatışmasını çözmek için, bireyler cinsiyet kimliklerini keşfetmek ve başa çıkma stratejileri geliştirmek için terapi isteyebilirler. Yasal korumalar, kapsayıcı dil ve ayrımcılık karşıtı politikalar gibi pozitif ayrımcılık da damgalanmayı azaltmaya ve kabulü teşvik etmeye yardımcı olabilir. Cinsel kimlik çatışmaları gay, lezbiyen, biseksüel, panseksüel, aseksüel, polyamorous veya queer insanlar arasında yaygındır. Utanmış, kafası karışmış, izole edilmiş veya cinsel istek ve davranışları konusunda çelişkili hissedebilirler. Aileden, arkadaşlardan, meslektaşlardan veya toplumdan reddedilmekten korkabilirler. LGBTQ + bireyler dünyanın birçok yerinde ayrımcılık, şiddet, taciz ve kriminalizasyonla karşı karşıya kalabilir. İnsanlar bu sorunlarla başa çıkmak için destek gruplarına, çevrimiçi topluluklara, sosyal medyaya veya aktivizme güvenebilirler. Ayrıca egzersiz, meditasyon, sanat, müzik, yazma veya diğer yaratıcı aktiviteler yoluyla öz bakıma öncelik verebilirler. Terapi, insanların cinselliğini anlamalarına, esneklik kazanmalarına ve ilişkileri yönlendirmelerine yardımcı olabilir. Kendini kabul etme, cinsel yönelimden bağımsız olarak kişinin değerini ve benzersiz değerini tanımayı içeren cinsel kimlik çatışmalarını çözmek için kritik öneme sahiptir. Cinsiyet ve cinsel kimlikle ilgili iç çatışmalar karmaşık, acı verici ve yaşamı değiştirebilir. Bu çatışmaları ele almak farkındalık, şefkat ve eylem gerektirir. İnsanlar duygularını kabul etmeli ve işlemeli, dış baskıları ve önyargıları tanımalı ve kendilerini otantik olarak ifade etmenin yollarını bulmalıdır. Güvenilir arkadaşlarından, ailelerinden veya deneyimlerini anlayan profesyonellerden destek almalıdırlar. Sosyal beklentiler ve etiketler olmadan kendilerini koşulsuz sevmeyi ve kabul etmeyi öğrenmelidirler.
Toplumsal cinsiyet ya da cinsel kimlikle ilgili iç çatışmalar kendilerini duygusal olarak nasıl gösterir ve çözümlerine hangi stratejiler katkıda bulunur?
Cinsiyet, erkeklik, kadınlık ve aralarındaki her şeyin sosyal inşasıdır, cinsiyet ise biyolojiye atıfta bulunur. Bir kişinin cinsiyeti, biyolojik cinsiyetinden farklı olabilir, bu da toplumun kendisinden beklentilerine uymadıklarını düşündükleri için iç çatışmaya neden olabilir. Bu çatışma genellikle endişe ve depresyona yol açar, çünkü içinde kolayca çözülemeyen rahatsız edici bir his yaratır.