Cinsel doyumun ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olup olmadığına dair bilimsel çalışmalar başarısız oldu. Bazı çalışmalar, daha yüksek düzeyde cinsel tatmin yaşayan kişilerin daha düşük düzeyde kaygı ve depresyon bildirme eğiliminde olduğunu bulurken, diğerleri ikisi arasında anlamlı bir ilişki bulamamıştır. Bununla birlikte, cinsel doyumun ilişkisel strese karşı önemli bir koruyucu faktör olabileceğine dair kanıtlar artmaktadır. Bu makale, cinsel doyumun duygusal iyiliğe nasıl katkıda bulunabileceğini ve kaygı, depresyon ve ilişkisel gerginliği azaltmada getirebileceği potansiyel faydaları inceleyecektir. Cinsel tatmin genellikle cinsel aktivite sırasında yaşanan genel zevk ve memnuniyet hissi olarak tanımlanır. Cinsel davranışın hem fiziksel hem de psikolojik yönlerini, dokunma, öpüşme, konuşma ve orgazm keyfi de dahil olmak üzere, eşinize yakın ve bağlı hissetmeyi kapsar. Araştırmacılar, samimiyet, iletişim, karşılıklılık, yanıt verme ve tutku dahil olmak üzere cinsel memnuniyeti etkileyen çeşitli bileşenler tanımladılar. Samimiyet, ortaklar arasındaki duygusal yakınlık ve güven derecesini ifade ederken, iletişim ihtiyaçlar, arzular ve sınırlar hakkında açık ve dürüst olmayı içerir. Karşılıklılık, bir ilişkideki güç ve kontrol dengesini tanımlar ve duyarlılık, birbirlerinin ihtiyaçlarına karşı farkındalık ve duyarlılığı yansıtır. Son olarak, tutku şu anda birbirlerine ve heyecan için güçlü bir arzu içerir. Anksiyete ve depresyon söz konusu olduğunda, son araştırmalar cinsel doyumun önleme ve tedavide rol oynayabileceğini göstermektedir. 2016 yılında yapılan bir çalışmada, daha yüksek düzeyde cinsel tatmin bildiren kişilerin, anksiyete veya depresyon belirtileri yaşama olasılığının, olmayanlara göre daha düşük olduğu bulunmuştur. Çalışma, cinsel doyumun olumsuz ruh hali durumlarına karşı bir tampon görevi görebileceği ve potansiyel olarak zihinsel sağlık sorunları geliştirme riskini azaltabileceği sonucuna varmıştır. 2017 yılında yapılan bir başka çalışmada, cinsel tatminin romantik ilişkilerde stres üzerindeki etkileri incelenmiştir. Daha fazla cinsel tatmin bildiren katılımcılar, ilişkilerinde düşük düzeyde cinsel tatmin bildirenlere kıyasla daha düşük algılanan stres ve çatışma seviyelerine sahipti. Bu bulgu, cinsel doyumun ilişkilerin genel kalitesini artırabildiğini, ilişkisel gerginliği azalttığını ve duygusal refahı teşvik ettiğini göstermektedir. Potansiyel zihinsel sağlık yararlarına ek olarak, cinsel tatmin de fiziksel sağlık sonuçlarıyla ilişkilidir. Çalışmalar, cinsel olarak tatmin olan kişilerin daha iyi uyku kalitesine sahip olma, ağrıyı azaltma, bağışıklık fonksiyonunu iyileştirme ve yaşam beklentisini artırma eğiliminde olduklarını göstermiştir. Bu bulgular, cinsel doyumun genel sağlık ve uzun ömürlülüğün önemli bir belirleyicisi olabileceğini göstermektedir. Genel olarak, kanıtlar cinsel doyumun olumlu zihinsel ve fiziksel sağlık sonuçları ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Cinsel doyumun bu faktörleri nasıl etkilediğini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, cinsel doyumun genel refahta önemli bir rol oynadığı açıktır. Bu nedenle, ilişkilerde cinsel yakınlık ve zevk geliştirmek anksiyete, depresyon ve ilişkisel stresin azaltılmasına katkıda bulunabilir.
Cinsel tatmin kaygı, depresyon ve ilişkisel strese karşı koruyucu bir faktör olarak hizmet edebilir mi?
Çalışmalar, cinsel doyumun özellikle erkekler için kaygı, depresyon ve ilişkisel strese karşı koruyucu bir faktör olarak hizmet edebileceğini göstermiştir. Cinsel tatmin, daha yüksek seviyelerde olumlu ruh hali, artan benlik saygısı ve iyileştirilmiş genel refah ile ilişkilidir (Blair ve Gruber, 2019).