Eksiklik duygularına genellikle bireysel koşullara bağlı olarak birçok biçimde olabilen kayıp deneyimleri eşlik eder. Cinselliğinizi ifade etmeye gelince, bu kayıp duygusu çeşitli şekillerde kendini gösterebilir ve bir kişinin hayatı üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Cinsel benliğinizin kayıp veya ifade edilmemiş kısmını nasıl üzeceğinizi anlamak için, cinselliğin ne anlama geldiğini ve nasıl ifade edildiğini belirlemek gerekir. Cinsellik, insanın çekiciliğinin, yakınlığının, zevkinin ve kimliğinin fiziksel, duygusal, psikolojik ve sosyal yönlerini ifade eder. Cinsiyet kimliklerini, arzuları ve kişiden kişiye değişebilen davranışları kapsar. Birinin cinselliğini ifade etmek, kendisinin bu yönlerini, eylemler, jestler veya kelimeler aracılığıyla başkalarına aktarmayı içerir. Bununla birlikte, bazı insanlar kamu baskısı, kişisel travma veya diğer faktörler nedeniyle cinselliklerini tam olarak ifade edemediklerini hissedebilirler. Bu, ayrılık, utanç ve yetersizlik duygularına yol açabilir. Bu tür deneyimleri bozmak için, onları yasal ve geçerli olarak kabul ederek başlamanız gerekir. Cinsel olmanın veya cinselliğinizi ifade etmenin "doğru'bir yolu olmadığını ve herkesin bunu güvenli ve sağlıklı bir şekilde yapma hakkına sahip olduğunu kabul etmek önemlidir. Benzersiz ihtiyaçlarını ve beklentilerini anlayan ve kabul eden arkadaşlardan, aile üyelerinden veya uzmanlardan destek almak gerekir. Bu duygular kabul edildikten sonra, insanlar kendilerini cinsel olarak ifade etmenin alternatif yollarını keşfetmeye başlayabilir. Örneğin, birisi herhangi bir nedenle belirli cinsel aktivitelere katılamayacağını düşünüyorsa, arzuları veya fantezileri hakkında yazmaya çalışabilir, cinselliği ile ilgili sanat eserleri oluşturabilir veya partnerlerle cinsel olmayan yakınlık biçimlerine girebilir. Ayrıca, benzer deneyimleri paylaşan başkalarıyla bağlantı kurabilecekleri bir destek grubuna veya çevrimiçi topluluğa katılmayı düşünebilirler. Son olarak, bu süreçte öz bakım ve öz sevgi göstermek önemlidir. Yas tutmak sabır, şefkat ve zaman gerektirir, ancak sonuçta iyileşme ve büyümeye yol açar. Fiziksel ve zihinsel refahı önceliklendirerek, bireyler cinsellikleri de dahil olmak üzere kimliklerinin tüm yönlerini benimsemelerini sağlayan bir bütünlük ve kabul duygusu geliştirebilirler.
Cinsel benliğinizin kayıp ya da ifade edilmemiş kısmı için nasıl yas tutuyorsunuz?
Cinsel kimliği veya yüz ifadesini olumsuz yönde etkileyebilecek deneyimli bir olaydan sonra, keder ve yas hissetmek doğaldır. Kayıp süreci karmaşık olabilir ve kişiyi duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak etkileyebilir. Birisi bu yolculuktan geçerken şok, inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabul yaşayabilir.