Uczuciom niekompletności często towarzyszą doświadczenia utraty, które mogą przybierać wiele form w zależności od indywidualnych okoliczności. Jeśli chodzi o wyrażanie swojej seksualności, to poczucie straty może przejawiać się na różne sposoby i mieć głęboki wpływ na życie człowieka. Aby zrozumieć, jak opłakiwać zagubioną lub niespodziewaną część swojej seksualnej jaźni, konieczne jest określenie, co oznacza seksualność i jak jest ona wyrażana. Seksualność odnosi się do fizycznych, emocjonalnych, psychologicznych i społecznych aspektów ludzkiej atrakcji, intymności, przyjemności i tożsamości. Obejmuje tożsamość płci, pragnienia i zachowania, które mogą się różnić w zależności od osoby. Wyrażanie swojej seksualności polega na przekazywaniu tych aspektów siebie innym, czy to poprzez działania, gesty czy słowa. Jednak niektórzy ludzie mogą czuć, że nie mogą w pełni wyrazić swojej seksualności ze względu na presję publiczną, uraz osobisty lub inne czynniki. Może to prowadzić do braku jedności, wstydu i niedostateczności. Aby zdenerwować takie doświadczenia, musisz zacząć od uznania ich za legalne i ważne. Ważne jest, aby uznać, że nie ma „właściwego" sposobu bycia seksualnym lub wyrazić swoją seksualność i że każdy ma do tego prawo w bezpieczny i zdrowy sposób. Należy szukać wsparcia od przyjaciół, członków rodziny lub specjalistów, którzy rozumieją i akceptują ich unikalne potrzeby i perspektywy.
Kiedy te uczucia zostaną zaakceptowane, ludzie mogą zacząć badać alternatywne sposoby wyrażania się seksualnie. Na przykład, jeśli ktoś czuje, że nie może angażować się w pewne rodzaje aktywności seksualnej z jakiegokolwiek powodu, może próbować pisać o swoich pragnieniach lub fantazjach, tworzyć dzieła związane z ich seksualnością, lub angażować się w niepłciowe formy intymności z partnerami. Mogą również rozważyć dołączenie do grupy wsparcia lub społeczności online, gdzie mogą połączyć się z innymi, którzy mają podobne doświadczenia.
Wreszcie, ważne jest, aby pokazać samodzielną troskę i miłość do siebie podczas tego procesu. Żal wymaga cierpliwości, współczucia i czasu, ale ostatecznie prowadzi do uzdrowienia i wzrostu. Poprzez priorytetowe traktowanie dobrobytu fizycznego i psychicznego, jednostki mogą rozwijać poczucie integralności i akceptacji, które pozwala im objąć wszystkie aspekty swojej tożsamości, w tym ich seksualność.
Jak smucić się za utraconą lub nieoczekiwaną część swojego seksualnego ja?
Po doświadczonym zdarzeniu, które mogło mieć negatywny wpływ na tożsamość seksualną lub wyraz twarzy, naturalne jest odczuwanie smutku i żałoby. Proces utraty może być złożony i wpływać na osobę emocjonalnie, psychicznie i fizycznie. Ktoś może doświadczyć szoku, zaprzeczenia, gniewu, negocjacji, depresji i akceptacji podczas tej podróży.