غالبًا ما تكون مشاعر عدم الاكتمال مصحوبة بتجارب الخسارة، والتي يمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة اعتمادًا على الظروف الفردية. عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن حياتك الجنسية، يمكن أن يتجلى هذا الشعور بالخسارة بطرق مختلفة ويكون له تأثير عميق على حياة الشخص. من أجل فهم كيفية حزن الجزء المفقود أو غير المعبر عنه من نفسك الجنسية، من الضروري تحديد معنى الحياة الجنسية وكيف يتم التعبير عنها. تشير الحياة الجنسية إلى الجوانب الجسدية والعاطفية والنفسية والاجتماعية للانجذاب البشري والحميمية والمتعة والهوية. يغطي الهويات والرغبات والسلوكيات الجنسية التي يمكن أن تختلف من شخص لآخر. يتضمن التعبير عن الحياة الجنسية للفرد نقل هذه الجوانب من الذات إلى الآخرين، سواء من خلال الأفعال أو الإيماءات أو الأقوال. ومع ذلك، قد يشعر بعض الناس أنهم لا يستطيعون التعبير تمامًا عن حياتهم الجنسية بسبب الضغط العام أو الصدمات الشخصية أو عوامل أخرى. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الانقسام والعار وعدم الكفاية. لإزعاج مثل هذه التجارب، عليك أن تبدأ بالاعتراف بها على أنها قانونية وصالحة. من المهم الاعتراف بأنه لا توجد طريقة «صحيحة» لممارسة الجنس أو التعبير عن حياتك الجنسية وأن لكل شخص الحق في القيام بذلك بطريقة آمنة وصحية. من الضروري التماس الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المتخصصين الذين يفهمون ويقبلون احتياجاتهم وآفاقهم الفريدة. بمجرد قبول هذه المشاعر، يمكن للناس البدء في استكشاف طرق بديلة للتعبير عن أنفسهم جنسيًا. على سبيل المثال، إذا شعر شخص ما أنه لا يستطيع الانخراط في أنواع معينة من النشاط الجنسي لأي سبب من الأسباب، فقد يحاول الكتابة عن رغباته أو تخيلاته، أو إنشاء أعمال فنية تتعلق بحياته الجنسية، أو الانخراط في أشكال غير جنسية من العلاقة الحميمة مع الشركاء. قد يفكرون أيضًا في الانضمام إلى مجموعة دعم أو مجتمع عبر الإنترنت حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب مماثلة. أخيرًا، من المهم إظهار الرعاية الذاتية وحب الذات خلال هذه العملية. يتطلب الحزن الصبر والرحمة والوقت، ولكنه يؤدي في النهاية إلى الشفاء والنمو. من خلال إعطاء الأولوية للصحة الجسدية والعقلية، يمكن للأفراد تطوير شعور بالنزاهة والقبول يسمح لهم باحتضان جميع جوانب هويتهم، بما في ذلك حياتهم الجنسية.
كيف تحزن على الجزء الضائع أو غير المعبر عنه من نفسك الجنسية ؟
بعد حدث تم تجربته قد يكون قد أثر سلبًا على الهوية الجنسية أو تعبيرات الوجه، من الطبيعي أن تشعر بالحزن والحداد. يمكن أن تكون عملية الخسارة معقدة وتؤثر على الشخص عاطفياً وعقلياً وجسدياً. قد يعاني شخص ما من الصدمة والإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول أثناء مروره بهذه الرحلة.