Bu makalenin amacı, gazilerin askerlik nedeniyle uzun süre cinsel kaçınmadan sonra zevk alma konusundaki güvenlerini nasıl yeniden kazanabileceklerini araştırmaktır. Bunu başarmak için, azalmış libidonun ortak nedenlerine, arzuyu iyileştirme stratejilerine ve fiziksel çekiciliği ve ortaklarla bağlantıyı artırmak için pratik tavsiyelere bakıyoruz. Ayrıca, duygusal travma ve TSSB semptomları gibi yenilenen cinsel aktivitenin önündeki potansiyel engelleri de tartışacağız.
Gerektiğinde profesyonel destek almak için öneriler sunacağız. Azalmış libido
Azalmış libido, askerlik gibi stresli durumlara uzun süre maruz kalmanın doğal bir sonucudur. Kronik stres kortizol seviyelerini arttırır, bu da testosteron üretimini azaltır ve cinsel organlara kan akışını azaltır. Buna ek olarak, birçok gazi, savaş deneyimi ile ilişkili kaygı ve depresyon yaşar ve bu da cinsiyete olan ilgiyi daha da azaltabilir. Antidepresanlar ve antipsikotikler gibi zihinsel bozukluklar için yaygın olarak reçete edilen bazı ilaçlar da libidoyu baskılayabilir. Bu fizyolojik faktörleri anlamak, onları etkili bir şekilde ele almak için gereklidir.
Arzuyu geliştirme stratejileri
Gazilerin cinsel arzuyu geliştirmek için kullanabilecekleri birkaç strateji vardır. Egzersizin testosteron seviyelerini arttırdığı ve her ikisi de daha iyi uyarılmayı teşvik eden rahatlamayı teşvik ettiği gösterilmiştir. Hobiler veya kişisel projeler gibi bir başarı veya ustalık duygusu sağlayan faaliyetlerde bulunmak, stresi azaltmaya ve kendine güveni artırmaya yardımcı olabilir. Meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi farkındalık tekniklerini uygulamak, düşük cinsel dürtü ile ilişkili utanç ve suçluluk duygusunu azaltabilir.
Fiziksel çekiciliği ve bağlantıyı artırmak için pratik ipuçları
Fiziksel çekiciliği ve ortaklarla bağlantıyı artırmak için, yatak odası dışında güven ve samimiyet kurmak çok önemlidir. Birlikte yemek pişirmek veya çıkmak gibi zevkli şeyler yapmak için zaman harcamak, daha büyük fiziksel arzuya dönüşen duygusal bir bağlantı yaratabilir. İhtiyaçlar, arzular ve sınırlar hakkında iyi iletişim kurmak da cinsel memnuniyeti artırabilir.
Görünüme dikkat etmek ve giyinmek veya kolonya giymek gibi güven artırıcı faaliyetlerde bulunmak, çekicilik duygularını artırabilir ve benlik saygısını artırabilir.
Yenilenen cinsel aktivitenin önündeki engeller
Birçok gazi, askerlik hizmetleriyle ilişkili duygusal travma yaşar ve bu da cinsel aktiviteye devam etmeyi zorlaştırır. Hipervizia, uykusuzluk ve kabuslar gibi TSSB belirtileri, seksin tehlikeli veya korkutucu hissetmesine neden olabilir. Diğer engeller, cinsel aktivite sorunları veya vücut imajı sorunları üzerinde utanç ve utanç içerebilir. TSSB veya diğer zihinsel sağlık durumlarının tedavisinde uzmanlaşmış bir pratisyen hekimden profesyonel destek almak, bu sorunlar ortaya çıktığında çok önemlidir. Profesyonel destek teklifleri
Siz veya tanıdığınız biri askerlik nedeniyle uzun süreli cinsel kaçınma yaşarsa, profesyonel yardım almak yardımcı olabilir. Eğitimli bir danışman libidoyu iyileştirmek, ilişki sorunlarını ele almak ve TSSB semptomlarını tedavi etmek için kanıta dayalı stratejiler sağlayabilir. Ayrıca, düşük cinsel arzuya katkıda bulunan altta yatan psikolojik faktörleri tanımlamaya ve özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir tedavi planı geliştirmeye yardımcı olabilirler. Mevcut bazı kaynaklar, Gazi İşleri (VA) merkezlerini, özel terapistleri veya yardım aramakta utanılacak bir şey olmadığını BetterHelp.com.Remember gibi çevrimiçi terapi hizmetlerini içerir; Refahınızı önceliklendirmek ve zor bir dönemden sonra hayattan zevk almak için cesaret gerektirir.
Gaziler, uzun süre cinsel kaçınmadan sonra zevk alma yeteneklerine olan güvenlerini nasıl yeniden kazanırlar?
Gaziler travma, anksiyete ve TSSB gibi çeşitli faktörler nedeniyle hoş duyumlar almakta zorluk çekebilirler. Güveni geri kazanmanın olası bir yolu, beden tepkilerinin farkında olmalarına ve şu anda var olmayı öğrenmelerine yardımcı olabilecek farkındalık uygulamalarıdır. Buna ek olarak, maruz kalma terapisi ve duyarsızlaştırma gibi bilişsel davranışçı terapi teknikleri, cinsiyetle ilgili korku ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.