Le but de cet article est d'explorer comment les anciens combattants peuvent retrouver leur confiance dans le plaisir après de longues périodes d'évasion sexuelle en raison du service militaire. Pour atteindre cet objectif, nous examinerons les causes communes de la baisse de la libido, les stratégies d'amélioration du désir et les conseils pratiques pour augmenter l'attraction physique et la communication avec les partenaires. Nous discuterons également des obstacles potentiels à la reprise de l'activité sexuelle, tels que les traumatismes émotionnels et les symptômes du TSPT.
Nous proposerons des propositions pour demander un soutien professionnel si nécessaire.
Baisse de la libido
La baisse de la libido est une conséquence naturelle de l'exposition prolongée à des situations stressantes telles que le service militaire. Le stress chronique augmente les niveaux de cortisol, ce qui réduit la production de testostérone et réduit le flux sanguin vers les organes génitaux. En outre, de nombreux anciens combattants souffrent d'anxiété et de dépression liées à l'expérience de combat, ce qui pourrait réduire davantage l'intérêt pour le sexe. Certains médicaments généralement prescrits pour des troubles mentaux, tels que les antidépresseurs et les antipsychotiques, peuvent également supprimer la libido. La compréhension de ces facteurs physiologiques est essentielle pour les traiter efficacement.
Stratégies d'amélioration du désir
Il existe plusieurs stratégies que les anciens combattants peuvent utiliser pour améliorer le désir sexuel. Il a été montré que l'exercice physique augmente les niveaux de testostérone et favorise la relaxation, qui tous deux contribuent à améliorer l'excitation. La participation à des activités qui donnent un sentiment d'accomplissement ou de savoir-faire, comme des passe-temps ou des projets personnels, peut aider à réduire le stress et à augmenter la confiance en soi.
En pratiquant des méthodes de pleine conscience telles que la méditation ou les exercices respiratoires profonds, on peut réduire les sentiments de honte et de culpabilité associés à une faible attraction sexuelle.
Conseils pratiques pour augmenter l'attraction physique et la communication
Pour augmenter l'attraction physique et la communication avec les partenaires, il est très important d'établir la confiance et la proximité en dehors de la chambre. En passant du temps ensemble à faire des choses agréables, comme cuisiner ou sortir ensemble, vous pouvez créer un lien émotionnel qui se traduit par un désir physique plus grand. Le maintien d'une bonne communication sur les besoins, les désirs et les limites peut également accroître la satisfaction sexuelle.
L'attention portée à l'apparence et la participation à des actions qui contribuent à renforcer la confiance, telles que le changement de vêtements ou le port de l'eau de Cologne, peuvent améliorer le sentiment d'attrait et l'estime de soi.
Obstacles à la reprise de l'activité sexuelle
De nombreux vétérans subissent des traumatismes émotionnels liés à leur service militaire, ce qui rend difficile la reprise de l'activité sexuelle. Les symptômes du TSPT, comme l'hypervisie, l'insomnie et les cauchemars nocturnes, peuvent rendre le sexe dangereux ou effrayant. D'autres obstacles peuvent inclure la honte et l'embarras au sujet des problèmes d'activité sexuelle ou des problèmes d'image corporelle. La recherche d'un soutien professionnel auprès d'un thérapeute spécialisé dans le traitement du TSPT ou d'autres troubles mentaux est essentielle lorsque ces problèmes surviennent.
Offres de soutien professionnel
Si vous ou une personne que vous connaissez subissez une évasion sexuelle prolongée en raison du service militaire, demander de l'aide professionnelle peut être utile. Un conseiller formé peut fournir des stratégies fondées sur des données probantes pour améliorer la libido, résoudre les problèmes relationnels et traiter les symptômes du TSPT. Ils peuvent également aider à identifier tous les facteurs psychologiques sous-jacents qui contribuent à un faible désir sexuel et à élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins spécifiques. Certaines ressources disponibles comprennent des centres d'anciens combattants (VA), des thérapeutes privés ou des services de thérapie en ligne tels que les services de BetterHelp.com.Rappelez-vous qu'il n'y a rien de honteux à demander de l'aide; il faut du courage pour hiérarchiser son bien-être et retrouver le plaisir de vivre après une période difficile.
Comment les anciens combattants retrouvent-ils confiance dans leur capacité à éprouver du plaisir après de longues périodes d'évasion sexuelle ?
Les anciens combattants peuvent éprouver des difficultés à obtenir des sensations agréables en raison de divers facteurs tels que les blessures, l'anxiété et le TSPT. Une façon possible de rétablir la confiance est la pratique de la conscience qui peut les aider à prendre conscience des réactions de leur corps et apprendre à être présent à un moment donné. En outre, les techniques de thérapie cognitivo-comportementale telles que la thérapie d'exposition et la désensibilisation peuvent aider à réduire la peur et l'anxiété liées au sexe.