この記事の目的は、退役軍人が兵役のために性的回避の長い期間の後に喜びを経験することへの自信を取り戻すことができる方法を調査することです。これを達成するために、我々は、減少した性欲の一般的な原因を見て、欲望を改善するための戦略、および物理的な魅力とパートナーとの接続を高めるための実践的なアドバイス。また、感情的外傷やPTSD症状などの性的活動を新たにするための潜在的な障壁についても議論します。
必要に応じて専門的なサポートを求めるための提案を提供します。
性欲の低下
性欲の低下は、軍事サービスなどのストレスの多い状況への長期的な暴露の自然な結果です。慢性ストレスはコルチゾールレベルを増加させます、テストステロンの生産を減らし、性器への血流を減少させます。さらに、多くの退役軍人は、さらに性への関心を減らすことができる戦闘経験に関連する不安やうつ病を経験します。抗うつ薬や抗精神病薬などの精神障害に一般的に処方されている薬の中には、性欲を抑えることもあります。これらの生理的要因を理解することは、それらに効果的に対処するために不可欠です。
欲望を改善するための戦略
退役軍人が性欲を改善するために使用できるいくつかの戦略があります。運動はテストステロンのレベルを増加させ、リラクゼーションを促進することが示されています。、両方とも改善された覚醒を促進します。。趣味や個人プロジェクトなどの達成感や習得感を提供する活動に従事することは、ストレスを軽減し、自信を高めるのに役立ちます。
瞑想や深呼吸などのマインドフルネスのテクニックを練習することは、低い性欲に関連する恥と罪悪感を減らすことができます。
物理的な魅力と接続を増やすための実用的なヒント
パートナーとの物理的な魅力と接続を増やすためには、寝室の外に信頼と親密さを確立することが非常に重要です。一緒に料理やデートのような楽しいことをする時間を過ごすことは、より大きな身体的欲求に変換する感情的なつながりを作成することができます。ニーズ、欲望、境界について良いコミュニケーションを維持することは、性的満足度を高めることもできます。
外観に注意を払い、ドレスアップやコロンを着用するなどの信頼構築活動に従事すると、魅力の感情を高め、自尊心を高めることができます。
更新された性行為への障壁
多くの退役軍人は彼らの兵役に関連した感情的なトラウマを経験し、性行為を再開することを困難にします。hypervisiaのようなPTSDの徴候、不眠症および悪夢は、性を危険か恐ろしい感じさせることができる。他の障壁は性行為の問題またはボディイメージの問題に対する恥と恥ずかしさを含んでいるかもしれない。PTSDやその他の精神疾患の治療を専門とするGPから専門的なサポートを見つけることは、これらの問題が発生したときに重要です。
プロフェッショナルサポートが提供しています
あなたやあなたが軍事サービスのために長期にわたる性的回避の経験を知っている人がいる場合は、専門的な助けを求めることが役立ちます。訓練を受けたカウンセラーは、性欲を改善し、関係の問題に対処し、PTSD症状を治療するためのエビデンスベースの戦略を提供することができます。また、性欲の低下に寄与する根本的な心理的要因を特定し、特定のニーズに合わせた治療計画を策定するのに役立ちます。利用可能なリソースには、退役軍人問題（VA）センター、プライベートセラピスト、または助けを求めることに恥ずかしいことがないBetterHelp.com.Rememberなどのオンライン療法サービスが含まれます。あなたの幸福を優先し、困難な期間の後で人生の楽しさを取り戻すには勇気が必要です。
退役軍人は、性的回避の長い期間の後に喜びを経験する能力への自信をどのように取り戻すのですか？
退役軍人は、トラウマ、不安、PTSDなどのさまざまな要因のために快適な感覚を得ることが困難になる可能性があります。自信を取り戻す1つの可能な方法は、マインドフルネスの実践を通して、彼らが彼らの体の反応を認識し、瞬間に存在することを学ぶのを助けることができます。さらに、露出療法や感作などの認知行動療法技術は、性に関連する恐怖や不安を軽減するのに役立ちます。