Lo scopo di questo articolo è quello di esplorare come i veterani possono recuperare la loro fiducia in ciò che provano dopo lunghi periodi di evasione sessuale a causa del servizio militare. Per raggiungere questo obiettivo, esamineremo le cause generali di riduzione della libido, strategie per migliorare il desiderio e consigli pratici per aumentare l'attrazione fisica e il legame con i partner. Discuteremo anche le potenziali barriere alla ripresa dell'attività sessuale, come il trauma emotivo e i sintomi di PTSD.
Offriremo offerte per richiedere supporto professionale quando necessario.
Riduzione della libido
La riduzione della libido è una conseguenza naturale dell'esposizione prolungata a situazioni di stress come il servizio militare. Lo stress cronico aumenta i livelli di cortisolo, che riduce la produzione di testosterone e riduce il flusso di sangue ai genitali. Inoltre, molti veterani soffrono di ansia e depressione legati all'esperienza di combattimento, che può ridurre ulteriormente l'interesse per il sesso. Alcuni farmaci di solito prescritti per disturbi mentali, come antidepressivi e antipsicotici, possono anche sopprimere la libido. Comprendere questi fattori fisiologici è essenziale per affrontarli efficacemente.
Strategie per migliorare il desiderio
Ci sono diverse strategie che i veterani possono utilizzare per migliorare il desiderio sessuale. È stato dimostrato che l'esercizio fisico aumenta i livelli di testosterone e favorisce il rilassamento, entrambi i quali contribuiscono a migliorare l'eccitazione. Partecipare ad attività che forniscono un senso di esecuzione o abilità, come hobby o progetti personali, può aiutare a ridurre lo stress e aumentare la fiducia in se stessi.
Praticando metodi di consapevolezza, come la meditazione o esercizi respiratori profondi, possono ridurre il senso di vergogna e di colpa associati a scarsa attrazione sessuale.
Consigli pratici per aumentare l'attrazione fisica e la comunicazione
Per aumentare l'attrazione fisica e il legame con i partner, è molto importante stabilire la fiducia e l'intimità fuori dalla camera da letto. Trascorrendo del tempo insieme, facendo cose piacevoli, come cucinare o uscire, si può creare un legame emotivo che si traduce in un desiderio fisico maggiore. Mantenere una buona comunicazione su bisogni, desideri e confini può anche aumentare la soddisfazione sessuale.
L'attenzione all'aspetto e la partecipazione ad azioni volte a migliorare la fiducia, come l'abbigliamento o l'uso di colonia, possono aumentare il senso di attrazione e l'autostima.
Barriere alla ripresa dell'attività sessuale
Molti veterani sperimentano traumi emotivi associati al loro servizio militare, rendendo difficile la ripresa dell'attività sessuale. I sintomi di PTSD, come ipervisione, insonnia e incubi notturni, possono far sentire il sesso pericoloso o spaventoso. Altre barriere possono includere vergogna e imbarazzo per problemi di attività sessuale o problemi di immagine del corpo. Trovare supporto professionale da un terapeuta specializzato nel trattamento di PTSD o altri disturbi mentali è fondamentale quando si verificano questi problemi.
Offerte di supporto professionale
Se tu o qualcuno che conosci sta sperimentando una lunga evasione sessuale a causa del servizio militare, richiedere assistenza professionale può essere utile. Un consulente addestrato può fornire strategie basate su dati reali per migliorare la libido, risolvere problemi di relazione e trattare i sintomi di PTSD. Possono anche aiutare a identificare qualsiasi fattore psicologico sottostante che favorisce il basso desiderio sessuale e sviluppare un piano di trattamento adattato alle vostre esigenze specifiche. Alcune risorse disponibili includono centri veterani (VA), terapisti privati o servizi di terapia on-line come BetterHelp.com.Ricordatevi che non c'è vergogna nel chiedere aiuto; ci vuole coraggio per dare priorità al proprio benessere e restituire il piacere di vivere dopo un periodo difficile.
Come fanno i veterani a recuperare fiducia nella loro capacità di provare piacere dopo lunghi periodi di evasione sessuale?
I veterani possono avere difficoltà a ottenere sensazioni piacevoli a causa di vari fattori come trauma, ansia e PTSD. Uno dei modi possibili per ripristinare la fiducia sono le pratiche di consapevolezza che possono aiutarli a comprendere le reazioni del loro corpo e imparare a essere presenti in questo momento. Inoltre, le tecniche di terapia cognitivo-comportamentale, come la terapia di esposizione e la desensibilizzazione, possono aiutare a ridurre la paura e l'ansia legati al sesso.