Askerler stresli dönemlerde duygusal olarak başa çıkma mekanizması olarak ayrıldıklarında ortaklar ilişkisel esnekliği nasıl korurlar? Stres birçok insan için hayatın normal bir parçasıdır, ancak ordudakiler için özellikle yoğun olabilir. Askerler genellikle zorlu işleri, tehlikeli durumları, uzun konuşlandırmaları ve sık hareketleri nedeniyle yüksek düzeyde stres yaşarlar. Askerlerin stresle başa çıkmalarının yaygın bir yolu, sevdiklerinden duygusal olarak ayrılmalarıdır ve bu da ilişkileri üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Ortaklar bu davranıştan şaşkın, hayal kırıklığına uğramış ve incinmiş hissedebilirler, bu da ilişkinin devam edip etmeyeceğini sorgulamalarına neden olur. Ortakların ilişkilerinde duygusal esneklik kazanmalarına ve askerlerini zor zamanlarda desteklemelerine yardımcı olmak için uygulayabilecekleri stratejiler vardır. İlişkisel esnekliği arttırmanın bir stratejisi, askerinizin neden duygusal olarak ayrıldığını anlamaktır. Birçok asker deneyimleri hakkında konuşmakta veya duygularını ifade etmekte zorlanır, bu yüzden bunun yerine kendi içlerine çekilebilirler. Sizi veya ilişkinizi umursamıyormuş gibi görünebilir, ancak kendilerini korumaya çalışıyorlar. Düşüncelerini ve duygularını yargılamadan veya eleştirmeden rahatça paylaşabilecekleri güvenli bir alan yaratmaya çalışın. Onları tam olarak anlamasanız bile, deneyimlerini aktif olarak dinleyin ve doğrulayın. Empati ve şefkat göstermek, eşinizin duyulduğunu ve desteklendiğini hissetmesine büyük ölçüde yardımcı olabilir. Başka bir strateji, askeriniz ilgisiz veya uzak görünse bile düzenli iletişimi sürdürmektir. O gün ne yaptığınız veya yarın ne yapmayı planladığınız gibi günlük şeyler hakkında konuşmaya devam edin. İlk başta zorla görünse bile bağlantı kurmaya çalışmaktan vazgeçmeyin. Askerinizin yeniden meşgul olmaya hazır olmadan önce deneyimlerini işlemesi zaman alabilir, bu yüzden çabalamaya devam edin ve onlar için olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Ayrıca, bağlantıda kalmak ve bağlantılarınızı güçlendirmek için tarihler veya oyun oynamak gibi her hafta birlikte özel zaman geçirebilirsiniz. Askeri hayatın her iki ortak için de zorlu ve stresli olabileceğini hatırlamak önemlidir. Gerektiğinde arkadaşlarınızdan, ailenizden veya terapiden destek arayarak kendinize iyi bakın. Egzersiz, meditasyon veya hobiler gibi kişisel bakım aktiviteleri stresi azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Mümkünse, ayrı ayrı zaman geçirmeye çalışın, kızgınlığın zaman içinde gelişmesini önlemeye yardımcı olabilecek ayrı şeyler yapın. Çekilme için eşinizi suçlamayın; Bu sadece onları daha da uzaklaştırır. Bunun yerine, onlar için orada olmaya ve askeri yaşamın iniş ve çıkışları boyunca yolculuklarını desteklemeye odaklanın. İlişkisel dayanıklılığı korumak sabır, anlayış ve bağlılık gerektirir. Askerinizle duygusal bir bağ kurmak zaman ve çaba gerektirir, ancak sonunda buna değer. Sevgi, saygı ve destek göstermeye devam ederek, birlikte askeri hayatın fırtınalarına dayanabilecek güçlü ilişkiler kurabilirsiniz.
Askerler stresli dönemlerde duygusal olarak başa çıkma mekanizması olarak ayrıldıklarında ortaklar ilişkisel esnekliği nasıl korurlar?
Ortaklar, askeri konuşlanma nedeniyle sevdiklerinin yokluğuna farklı tepki verebilir. Eşlerini özledikleri için yalnız, endişeli, üzgün, öfkeli veya hayal kırıklığına uğramış hissedebilirler. Bu gibi durumlarda, önemli diğerleriyle iyi zamanların olumlu anılarına odaklanmaları ve telefon görüşmeleri, görüntülü sohbetler, e-postalar, mektuplar vb. gibi sanal yollarla daha az izole ve daha fazla destek hissetmeleri çok önemlidir.