كيف يحافظ الشركاء على المرونة العلائقية عندما يغادر الجنود عاطفياً كآلية للتكيف خلال الفترات العصيبة ؟
الإجهاد هو جزء طبيعي من الحياة لكثير من الناس، ولكن يمكن أن يكون مكثفًا بشكل خاص لمن هم في الجيش. غالبًا ما يعاني الجنود من مستويات عالية من التوتر بسبب وظائفهم الصعبة والمواقف الخطيرة وعمليات الانتشار الطويلة والتحركات المتكررة. تتمثل إحدى الطرق الشائعة التي يتعامل بها الجنود مع التوتر في الانفصال العاطفي عن أحبائهم، مما قد يكون له تأثير كبير على علاقتهم. يمكن أن يشعر الشركاء بالارتباك والإحباط والأذى من هذا السلوك، مما يقودهم إلى التساؤل عما إذا كانت العلاقة ستستمر.
هناك استراتيجيات يمكن للشركاء تنفيذها للمساعدة في بناء المرونة العاطفية في علاقاتهم ودعم جنودهم في الأوقات الصعبة.
تتمثل إحدى الإستراتيجيات لزيادة المرونة العلائقية في فهم سبب مغادرة جنديك عاطفياً. يجد العديد من الجنود صعوبة في التحدث عن تجاربهم أو التعبير عن مشاعرهم، حتى يتمكنوا من التراجع إلى أنفسهم بدلاً من ذلك. قد يبدو الأمر وكأنهم لا يهتمون بك أو بالعلاقة، لكنهم يحاولون فقط حماية أنفسهم. حاول إنشاء مساحة آمنة حيث يشعرون بالراحة في مشاركة أفكارهم وعواطفهم دون حكم أو نقد. استمع بنشاط إلى تجاربهم وتحقق من صحتها، حتى لو لم تفهمها تمامًا. يمكن أن يساعد إظهار التعاطف والرحمة شريكك بشكل كبير على الشعور بالسماع والدعم. استراتيجية أخرى هي الحفاظ على التواصل المنتظم، حتى عندما يبدو جندك غير مهتم أو بعيد. استمر في الحديث عن الأشياء اليومية مثل ما فعلته في ذلك اليوم أو ما تخطط للقيام به غدًا. لا تتخلى عن محاولة الاتصال، حتى لو بدا في البداية أنه مجبر. قد يستغرق الأمر وقتًا حتى يعالج جنودك تجربتهم قبل أن يكونوا مستعدين لإعادة المشاركة، لذا استمر في السعي وإعلامهم بأنك مناسب لهم. يمكنك أيضًا قضاء وقت خاص معًا كل أسبوع، مثل التواريخ أو ممارسة الألعاب، للبقاء على اتصال وتقوية اتصالاتك.
من المهم أن نتذكر أن الحياة العسكرية يمكن أن تكون صعبة ومرهقة لكلا الشريكين. اعتني بنفسك من خلال طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو العلاج عند الحاجة. يمكن أن تساعد أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية أو التأمل أو الهوايات في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية. إذا أمكن، حاول قضاء الوقت بشكل منفصل، والقيام بأشياء منفصلة يمكن أن تساعد في منع الاستياء من التطور بمرور الوقت. لا تلوم شريكك على الانسحاب ؛ لن يدفعهم إلا بعيدًا. بدلاً من ذلك، ركز على التواجد هناك من أجلهم ودعم رحلتهم خلال فترات الصعود والهبوط في الحياة العسكرية.
يتطلب الحفاظ على المرونة العلائقية الصبر والتفهم والالتزام. يتطلب بناء علاقة عاطفية مع جنديك وقتًا وجهدًا، لكن الأمر يستحق ذلك في النهاية. من خلال الاستمرار في إظهار الحب والاحترام والدعم، يمكنك بناء علاقات قوية يمكنها تحمل عواصف الحياة العسكرية معًا.
كيف يحافظ الشركاء على المرونة العلائقية عندما يغادر الجنود عاطفياً كآلية للتكيف خلال الفترات العصيبة ؟
قد يتفاعل الشركاء بشكل مختلف مع غياب أحبائهم بسبب الانتشار العسكري. يمكن أن يشعروا بالوحدة أو القلق أو الحزن أو الغضب أو خيبة الأمل لأنهم يفتقدون شريكهم. في مثل هذه المواقف، من الضروري بالنسبة لهم التركيز على الذكريات الإيجابية للأوقات الجيدة مع الآخرين المهمين والبقاء على اتصال من خلال وسائل افتراضية مثل المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل وما إلى ذلك ليشعروا بأنهم أقل عزلة وأكثر دعمًا.