Как партнеры поддерживают реляционную устойчивость, когда солдаты эмоционально уходят как механизм преодоления стресса в стрессовые периоды?
Стресс является нормальной частью жизни для многих людей, но он может быть особенно интенсивным для тех, кто служит в армии. Солдаты часто испытывают высокий уровень стресса из-за их сложной работы, опасных ситуаций, длительного развертывания и частых переездов. Один из распространенных способов, которым солдаты справляются со стрессом, - это эмоциональное отстранение от своих близких, что может оказать значительное влияние на их отношения. Партнеры могут чувствовать себя сбитыми с толку, разочарованными и задетыми таким поведением, что заставляет их сомневаться в том, сохранятся ли отношения.
Существуют стратегии, которые партнеры могут реализовать, чтобы помочь повысить эмоциональную устойчивость в своих отношениях и поддержать своего солдата в трудные времена.
Одна из стратегий повышения реляционной устойчивости заключается в том, чтобы понять, почему ваш солдат уходит эмоционально. Многим солдатам трудно говорить о своем опыте или выражать свои чувства, поэтому вместо этого они могут отступить в себя. Из-за этого может показаться, что им нет дела до вас или отношений, но они просто пытаются защитить себя. Постарайтесь создать безопасное пространство, где им будет комфортно делиться своими мыслями и эмоциями без осуждения и критики. Активно слушайте и подтверждайте их опыт, даже если вы не до конца их понимаете. Проявление сочувствия и сострадания может в значительной мере помочь вашему партнеру чувствовать себя услышанным и поддержанным.
Другая стратегия - поддерживать регулярное общение, даже когда ваш солдат кажется незаинтересованным или далеким. Продолжайте говорить о повседневных вещах, таких как то, что вы сделали в тот день, или то, что вы планируете сделать завтра. Не отказывайтесь от попыток подключения, даже если поначалу оно кажется вынужденным. Вашему солдату может потребоваться время, чтобы обработать свой опыт, прежде чем они будут готовы снова вступить в бой, поэтому продолжайте стремиться и сообщать им, что вы для них. Вы также можете уделять особое время вместе каждую неделю, например, на свиданиях или в играх, чтобы оставаться на связи и укреплять свои связи.
Важно помнить, что военная жизнь может быть сложной и напряженной для обоих партнеров. Позаботьтесь о себе, обращаясь за поддержкой к друзьям, семье или терапии, когда это необходимо. Занятия самообслуживанием, такие как физические упражнения, медитация или хобби, могут помочь уменьшить стресс и улучшить настроение. По возможности старайтесь проводить время отдельно, занимаясь отдельными делами, которые могут помочь предотвратить возникновение негодования со временем. Не вините партнера в выводе средств; это только отодвинет их дальше. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть рядом с ними и поддерживать их путешествие через взлеты и падения военной жизни.
Поддержание реляционной устойчивости требует терпения, понимания и приверженности. Выстраивание эмоциональной связи со своим солдатом требует времени и усилий, но оно в итоге того стоит. Продолжая проявлять любовь, уважение и поддержку, вы сможете построить прочные отношения, которые выдержат бури совместной военной жизни.
Как партнеры поддерживают реляционную устойчивость, когда солдаты эмоционально уходят как механизм преодоления стресса в стрессовые периоды?
Партнеры могут по-разному реагировать на отсутствие своего близкого из-за военного развертывания. Они могут чувствовать себя одинокими, тревожными, грустными, злыми или разочарованными, потому что скучают по своему партнеру. В таких ситуациях им крайне важно сосредоточиться на позитивных воспоминаниях о хороших временах со своими значимыми другими и оставаться на связи с помощью виртуальных средств, таких как телефонные звонки, видеочаты, электронные письма, письма и т. Д., Чтобы чувствовать себя менее изолированным и более поддерживаемым.