¿Cómo apoyan los socios la resiliencia relacional cuando los soldados salen emocionalmente como un mecanismo para superar el estrés en períodos estresantes?
El estrés es una parte normal de la vida para muchas personas, pero puede ser especialmente intenso para aquellos que sirven en el ejército. Los soldados a menudo experimentan altos niveles de estrés debido a su difícil trabajo, situaciones peligrosas, despliegues prolongados y movimientos frecuentes. Una de las formas comunes en que los soldados manejan el estrés es alejando emocionalmente a sus seres queridos, lo que puede tener un impacto significativo en sus relaciones. Los socios pueden sentirse confundidos, frustrados y lastimados por este comportamiento, lo que les hace dudar de si la relación continuará.
Hay estrategias que los socios pueden implementar para ayudar a aumentar la resiliencia emocional en sus relaciones y apoyar a su soldado en momentos difíciles.
Una de las estrategias para aumentar la resiliencia relacional es entender por qué su soldado se va emocionalmente. A muchos soldados les cuesta hablar de sus experiencias o expresar sus sentimientos, por lo que en cambio pueden retroceder en sí mismos. Debido a esto, puede parecer que no les importa usted o la relación, pero simplemente están tratando de protegerse. Trata de crear un espacio seguro donde se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos y emociones sin ser condenados ni criticados. Escuche y confirme activamente sus experiencias, incluso si no las comprende del todo. Mostrar empatía y compasión puede ayudar en gran medida a su pareja a sentirse escuchada y apoyada.
Otra estrategia es mantener una comunicación regular, incluso cuando su soldado parece desinteresado o distante. Sigue hablando de cosas cotidianas como lo que hiciste ese día o lo que planeas hacer mañana. No abandone los intentos de conexión, aunque al principio parezca forzado. Es posible que su soldado tome tiempo para procesar su experiencia antes de que estén listos para entrar en combate de nuevo, así que continúe esforzándose e informándoles que usted es para ellos. También puede dedicar un tiempo especial juntos cada semana, por ejemplo, en fechas o en juegos, para mantenerse conectado y fortalecer sus conexiones.
Es importante recordar que la vida militar puede ser difícil y tensa para ambos socios. Cuídate buscando el apoyo de amigos, familiares o terapias cuando sea necesario. Las clases de autoservicio, como ejercicio, meditación o pasatiempos, pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. En la medida de lo posible, trate de pasar tiempo por separado tratando casos individuales que pueden ayudar a prevenir la indignación con el tiempo. No culpe al socio por retirar fondos; sólo los empujará más lejos. En cambio, concéntrate en estar cerca de ellos y apoyar su viaje a través de los altibajos de la vida militar.
Mantener la sostenibilidad relacional requiere paciencia, comprensión y compromiso. Construir un vínculo emocional con su soldado requiere tiempo y esfuerzo, pero al final vale la pena. Continuando con el amor, el respeto y el apoyo, usted será capaz de construir relaciones duraderas que resistirán las tormentas de la vida militar conjunta.
¿Cómo apoyan los socios la resiliencia relacional cuando los soldados salen emocionalmente como un mecanismo para superar el estrés en períodos estresantes?
Los asociados pueden responder de manera diferente a la ausencia de sus seres queridos debido al despliegue militar. Pueden sentirse solos, ansiosos, tristes, enojados o frustrados porque echan de menos a su pareja. En tales situaciones, es crucial que se centren en los recuerdos positivos de los buenos momentos con sus otros significativos y se mantengan en contacto con medios virtuales como llamadas telefónicas, videochats, correos electrónicos, correos electrónicos, etc. para sentirse menos aislados y más apoyados.