Askerler savaş sırasında büyük baskı ve stresle karşı karşıya. Bu, başkalarıyla duygusal bağlar kurma yeteneklerini etkileyen bazı zihinsel sağlık sorunlarının gelişmesine yol açabilir. İlişkisel empati, başka bir kişinin duygularını anlamak ve paylaşmaktır. İnsanların kendilerini başkasının yerine koymalarını ve nasıl hissettiklerini anlamalarını sağlar. Güçlü bir ilişkiyi sürdürmenin önemli bir parçasıdır, ancak askerler genellikle hizmet ederken karşılaştıkları zorluklar nedeniyle bununla mücadele ederler. Askerlerin psikolojik ve fiziksel stresörlerin birleşik etkilerine rağmen ilişkisel empatiyi sürdürmelerinin bir yolu, aile üyeleriyle düzenli etkileşimlerdir. Askerler uzun süre konuşlandırıldıklarında, sevdiklerinden uzak olma konusunda ev özlemi ve endişeli hissedebilirler. Doğum günleri veya yıldönümleri gibi özel günleri de kaçırabilirler. Telefon görüşmeleri, e-postalar, görüntülü sohbetler veya mektuplar yoluyla aile üyeleriyle iletişim halinde kalarak, askerler eve dönenlere daha fazla bağlı hissedebilirler. Deneyimlerini paylaşabilir ve gerektiğinde destek isteyebilirler. Kendilerini daha az yalnız ve yalnız hissetmelerine yardımcı olur. Askerlerin empatiyi sürdürmesinin bir başka yolu da kendi birimleri içinde yakın arkadaşlıklar geliştirmektir. Askerler hayatta kalmak için birbirlerine bağımlıdır ve bir takım olarak birlikte çalışmalıdırlar. Birbirlerine güvenmeyi ve savunmada birbirlerine güvenmeyi öğrenirler. Bu bağlantılar, etraflarında kimse olmasa bile, desteklenmiş ve anlaşılmış hissetmelerine yardımcı olur. Ne olursa olsun iş arkadaşlarının yanlarında olacaklarını bilirler. Askerler ayrıca takım çalışmasını ve arkadaşlığı teşvik eden faaliyetlerde bulunurlar. Ortak sporlar, oyunlar ve grup aktivitelerine katılım askerler arasındaki bağı güçlendirir. Bu, bir topluluk ve mülkiyet duygusu oluşturmalarına yardımcı olur. Onlara mücadelelerinde yalnız olmadıklarını ve her zaman arkalarında birilerinin olduğunu hatırlatır. Askerler, duygularını yönetmelerine ve esnek kalmalarına izin veren öz bakım teknikleri uygularlar. Bu, meditasyon, egzersiz, günlük tutma ve zihinsel sağlık profesyonelleriyle konuşma gibi şeyleri içerir. Bu aktiviteler duygularını geri dönüştürmelerine ve stresle başa çıkmalarına yardımcı olur. Askerler kendilerine dikkat ederek, başlarını eşit tutabilir ve olumsuz duygulara yenik düşmezler. İlişkilerini evde tutarken ülkelerine hizmet etmeye devam etmelerini sağlar. Askerler, savaş sırasında güçlü ilişkiler kurma yeteneklerini etkileyebilecek birçok zorlukla karşı karşıyadır. Aile üyeleriyle düzenli iletişim kurarak, bölümlerinde güçlü arkadaşlıklar kurarak, ekip oluşturma faaliyetlerine katılarak ve öz bakım uygulayarak, psikolojik ve fiziksel stresörlerin birleşik etkilerine rağmen ilişkisel empatiyi sürdürebilirler.
Psikolojik ve fiziksel stres etkenlerinin birleşik etkilerine rağmen askerler ilişkisel empatiyi nasıl sürdürürler?
Askerler, bilişsel, davranışsal ve sosyal bileşenleri içeren çeşitli mekanizmalar aracılığıyla ilişkisel empatiyi destekler. İlk olarak, endişeli duygularla başa çıkmak ve ilişkilerini sağlıklı tutmak için düşünceleri yeniden düşünmek, farkındalık ve olumlu eylemde bulunmak gibi duygusal düzenleme stratejileri geliştirirler. İkincisi, aile ve arkadaşlarla güçlü bağlar geliştirir, deneyimleri paylaşır ve ihtiyaç duyulan zamanlarda destek isterler.