Askerler dayanıklılıkları, dayanıklılıkları ve metanetleri ile tanınırlar. Duygularını bastırmak ve kriz zamanlarında bile diğerlerinden duygusal mesafeyi korumak için eğitilirler. Fakat duygusal kırılganlık anları yaşadıklarında ne olur? Duygusal öz-kısıtlamaya güvenmek zorunda kaldıklarında bu duygularla nasıl başa çıkıyorlar? Bu makalede, askerlerin duygusal zayıflık anlarını nasıl yönlendirdiklerini ve askeri görevlerinden ödün vermeden duygularını işlemenin yollarını bulduklarını inceliyoruz. Askerlerin duygusal kırılganlıkla başa çıkmalarının bir yolu duygularını paylaşmaktır. Hayatlarının farklı yönleri için - iş, aile, arkadaşlar, vb. - ayrı "kutular" oluştururlar ve her birini diğerinden ayrı tutarlar. Yaşamlarında kontrol ve netlik duygusunu korumalarına yardımcı olur, ancak aynı zamanda kafa karışıklığına ve parçalanmaya da yol açabilir. Askerler duygularından bunaldıklarında, tamamen kapanmaya veya kendi içlerine çekilmeye çalışabilirler. Duyguları hakkında hiç konuşmayabilir veya onları acılarından uzaklaştıracak eylemler arayabilirler. Askerlerin kullandığı bir diğer strateji de yoldaşlarına güvenmektir. Genellikle askeri yaşamın baskılarını anlayan ve zor zamanlarda destek sağlayabilen diğer askerlerle yakın bağlar kurarlar. Deneyimlerini paylaşarak ve birbirlerinin hikayelerini dinleyerek, askerler dayanıklılıklarını güçlendiren bir topluluk ve sahiplik duygusu geliştirebilirler. Bu tür bir duygusal bağlantı da riskli olabilir, çünkü askerler akranlarına çok bağımlı hale gelebilir ve kendi ihtiyaçlarını kendi başlarına karşılayamazlar. Askerler ayrıca ağrılarını uyuşturmak için alkol veya uyuşturucu gibi maddelere yönelebilirler. Stres ve kaygıyı geçici olarak hafifletebilirken, sonunda depresyon ve bağımlılık gibi zihinsel sağlık sorunlarını kötüleştirebilir. Bazı askerler, duygularıyla başa çıkmanın bir yolu olarak kumar veya dikkatsiz sürüş gibi riskli davranışlarda bile bulunurlar. Bu davranış hem kişisel hem de profesyonel olarak ciddi sonuçlar doğurabilir. Askerler duygusal ihtiyaçları ve askeri sorumlulukları arasında bir denge bulmalıdır. Ne zaman yardıma ihtiyaç duyduklarının farkında olmaları ve danışmanlar veya terapistler gibi nitelikli profesyonellerden yardım almaları önemlidir. Ayrıca, duygularını sağlıklı bir şekilde işlemek için meditasyon, egzersiz ve günlük tutma gibi öz bakım stratejileri de uygulamalıdırlar. Duygusal olarak kendilerine dikkat ederek, askerler fiziksel ve zihinsel refahlarını koruyabilir, daha iyi çalışabilir ve ordu dışında daha güçlü ilişkiler kurabilirler.
Askerler, duygusal olarak kendilerini kısıtlamalarına güvenmeye şartlandıklarında duygusal kırılganlık anlarında nasıl gezinirler?
Askerler genellikle hayatta kalmak ve görevi tamamlamak için duyguları bastırmalarını gerektiren durumlarla karşılaşırlar. Bu zor olabilir, çünkü sakin ve toplanmış kalmayı öğrenmelerine ters düşen güçlü bir endişe, korku, yalnızlık, keder veya utanç duygusuyla boğulmuş hissedebilirler. Bir düşmanı öldürmekten suçluluk duymak ve başarılarından gurur duymak gibi çelişkili duygular yaşayabilirler.