Evlilik sorunlarının ortaya çıktığı zamanlarda, yaşanabilecek en acı deneyimlerden biri sadakatsizliktir. İhanete uğramış bir kişi için duygusal bir darbedir ve öfkeyi geçmesi ve duygularını incitmesi biraz zaman alabilir. Bazı çiftler için aldatma, ilişkilerinin sonu olabilir. Ancak, birçok çift bir şeyleri halletmeyi ve birlikte ilerlemeyi tercih eder, ancak bu her iki tarafın da çaba harcamasını gerektirir. Bunu yapmanın bir yolu, güveni yeniden inşa etmek ve çeşitli stratejilerle kaybedilen cinsel yakınlığı yeniden sağlamaktır. Çiftlerin sadakatsizlikten sonra cinsel yakınlığı yeniden kazanmalarına yardımcı olabilecek bir strateji iletişimdir. Bu, ortaklar arasında davaya neyin yol açtığı ve her bir ortağın daha önce karşılanmayan ihtiyaçları hakkında açık ve dürüst bir diyalog içerir. Gelecekteki etkileşimler için sınırları ve beklentileri tartışmak da önemlidir. Arkadaşlık için yeni kurallar oluşturmak, örneğin sosyal medya etkileşimlerini sınırlandırırken veya sınırlandırırken telefonlara sahip olmamak gibi, güveni yeniden inşa etmek için bir çerçeve sağlayabilir.
Diğer bir strateji ise affetme üzerinde çalışmaktır. Affetmek, olanları unutmak anlamına gelmez; Bunun yerine, eşinize karşı kızgınlık ve öfkeyi bırakmak anlamına gelir, böylece olumlu bir şekilde ilerlemeye başlayabilirsiniz. Zaman alır, ancak gerekirse terapi veya danışmanlık ile yapılabilir. Çiftler ayrıca affetmenin aldatmaya göz yummaya veya kötü davranışları haklı çıkarmaya eşit olmadığını hatırlamalıdır; Bunun yerine, yapılan hataların sorumluluğunu kabul ederken, bir başkasını eylemlerinden sorumlu tutmak anlamına gelir. Ayrıca, bir ilişkide daha güçlü bir temel oluşturmak kritiktir. Bu, yatak odası dışında, çocuklar veya aile üyeleri olmadan evden uzakta buluşma veya hafta sonu gezileri gibi aktiviteler gerçekleştirerek birlikte kaliteli zaman geçirmeyi içerir. Bu anlar, ortakların zaman içinde bağlarını güçlendirmeye yardımcı olan dikkat dağıtıcı olmadan yalnızca birbirlerine odaklanmalarını sağlar. Son olarak, kişisel bakımın bireysel olarak uygulanması ve bir çiftin aldatmadan sonra cinsel yakınlığın geri kazanılmasına nasıl yardımcı olabileceği. Duygusal ve fiziksel olarak öz bakım, aldatma travması ile ilişkili stres faktörlerini azaltmaya ve genel ilişki sağlığını ve refahını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz, besleyici yiyecekler, geceleri yeterince uyumak ve hobiler gibi şeyler, çiftlerin birlikte öz bakımı nasıl uygulayabileceğinin bazı örnekleridir.
Hangi stratejiler çiftlerin aldatmadan sonra cinsel yakınlık ve güven kazanmalarına yardımcı olur?
Her şeyden önce, her iki tarafın da davayla ilgili duygu ve düşünceleri hakkında birbirleriyle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurması zorunludur. Birbirlerini incittiklerini kabul etmeleri ve neden oldukları acı için pişmanlık ifade etmeleri gerekir. Paylaşılan hobiler, buluşma, terapi seansları ve aktif dinleme ve olumlu pekiştirme gibi iletişim yöntemleri gibi çeşitli etkinliklerle güveni yeniden inşa etmeye ve samimiyeti geri kazanmaya odaklanmak da önemlidir.