En tiempos en que surgen problemas matrimoniales, una de las experiencias más dolorosas que pueden ocurrir es la infidelidad. Es un golpe emocional para una persona que ha sido traicionada y puede tomar tiempo para que pase la ira y lastime los sentimientos. Para algunas parejas, la infidelidad puede ser el fin de su relación.
Sin embargo, muchas parejas prefieren arreglar las cosas y avanzar juntos, pero esto requiere esfuerzos de ambas partes involucradas. Una forma de hacerlo es recuperar la confianza y recuperar la intimidad sexual perdida a través de diferentes estrategias.
Una de las estrategias que pueden ayudar a las parejas a recuperar la intimidad sexual después de una traición es la comunicación. Esto incluye un diálogo abierto y honesto entre los socios sobre lo que llevó a la causa y qué necesidades tenía cada socio que no se habían satisfecho antes.
Además, es importante discutir los límites y expectativas para futuras interacciones. Crear nuevas reglas para las citas, como no tener teléfonos durante las citas o limitar la interacción en las redes sociales, también puede proporcionar una estructura para restaurar la confianza.
Otra estrategia es trabajar en el perdón. Perdonar no significa olvidar lo que pasó; en cambio, significa dejar ir el resentimiento y la ira hacia tu pareja para que puedas empezar a avanzar positivamente. Requiere tiempo, pero se puede hacer con terapia o asesoramiento si es necesario. Las parejas también deben recordar que el perdón no es igual a tolerar el engaño o la excusa del mal comportamiento; en cambio, significa asumir la responsabilidad por los errores cometidos y, al mismo tiempo, responsabilizar a otro de sus actos.
Además, la creación de una base más sólida en la relación es crucial. Esto incluye pasar tiempo de calidad juntos realizando actividades fuera del dormitorio, como citas o viajes de fin de semana fuera de casa sin hijos ni familiares. Estos momentos permiten a los socios centrarse exclusivamente unos en otros sin distraerse, lo que ayuda a fortalecer su vínculo a lo largo del tiempo.
Finalmente, la práctica del autocuidado individual y cómo la pareja puede ayudar a recuperar la intimidad sexual después de la traición. Cuidarse emocional y físicamente puede ayudar a reducir el estrés asociado con el trauma de la infidelidad, así como mejorar el estado general de salud y bienestar en las relaciones. Cosas como ejercicio regular, comida nutritiva, dormir lo suficiente por la noche y pasatiempos son solo algunos ejemplos de cómo las parejas pueden practicar el autocuidado juntos.
¿Qué estrategias ayudan a las parejas a recuperar la intimidad sexual y la confianza después de una traición?
En primer lugar, es esencial que ambos socios se comuniquen abierta y honestamente sobre sus sentimientos y pensamientos acerca del asunto. Necesitan reconocer que se están lastimando mutuamente y expresar su pesar por el dolor que se les ha causado. También es importante centrarse en la recuperación de la confianza y la recuperación de la intimidad a través de diversas acciones como aficiones comunes, citas, sesiones terapéuticas y técnicas de comunicación como la escucha activa y el refuerzo positivo.