Ayrıldıktan sonra, insanlar başkalarıyla fiziksel yakınlığa başladıklarında utanç, suçluluk, korku veya endişe duyguları yaşayabilirler. Bu, daha önce duygusal veya fiziksel olarak küfürlü ilişkilerde bulunanlar için özellikle zor olabilir. Bununla birlikte, bu duyguları yönlendirmenin ve kişisel iyileşme ve keşfe odaklanarak güven kazanmanın yolları vardır. Buna yaklaşmanın bir yolu, önceki ilişkilerinizin samimiyet hakkındaki görüşlerinizi nasıl şekillendirdiğini ve gelecekteki ortaklardan ne istediğinizi düşünmektir. Birlikte geçirdiğiniz süre boyunca ortaya çıkan kalıpları gözden geçirin ve kaçırmış olabileceğiniz kırmızı bayrakları tanımlayın. Ayrıca, ölümlerine neyin yol açtığını anlamak için ilişkideki kendi davranışlarınızı ve eylemlerinizi inceleyin. Bunu yaparak, daha sonra hangi ortağı aramak istediğinizi anlayabilir ve daha sağlıklı sınırlar ve iletişim becerileri geliştirmeye başlayabilirsiniz. Başka bir strateji, kendinizi yeni bir ilişkiye girerken destek ve anlayış sunacak destekleyici arkadaşlar ve aile üyeleri ile çevrelemektir. Kendinizi pozitiflikle çevrelemek, benlik saygınızı artırmanıza yardımcı olabilir ve size sevgi ve sevgiyi hak ettiğinizi hatırlatır. Hazır olur olmaz, cinsel aktiviteye geri dönmek için küçük adımlar atmayı deneyin. Örneğin, birine çıkma teklif ederek, flört ederek veya el ele tutuşmak veya sarılmak gibi hafif dokunuşlarla yavaşça başlayın. Bu, bir rahatlık ve aşinalık duygusu sağlayabilir, aynı zamanda sınırlarınızı ve tercihlerinizi keşfetmenize izin verir. Zamanla, samimiyet seviyenizi kademeli olarak artırın ve duygularınızın nasıl geliştiğini görün. Son olarak, seks söz konusu olduğunda kendi ihtiyaç ve arzularınızı önceliklendirmeyi unutmayın. Farklı cinsel aktivite türlerini keşfetmek için zaman ayırın, ister yalnız mastürbasyon olsun, ister yeni pozisyonlar veya ortaklarla denemeler yapın. Cinsiyetin her zaman ilgili her iki taraf için karşılıklı ve keyifli olması gerektiğini unutmayın. Bir şey rahatsız edici veya güvensiz hissediyorsa, ortaklarınıza açıkça bildirin ve içgüdülerinize güvenin. Sonuç olarak, zihinsel sıkıntı ile başa çıkmak zor olabilir, ancak imkansız değildir. Sabır, düşünme, destek ve araştırma yoluyla, insanlar yenilenmiş cinsel deneyim yoluyla güvenlerini yeniden kazanabilir ve tatmin bulabilirler.
Kırılma sonrası cinsel girişim, geçmiş duygusal deneyimleri yeni özgüvene nasıl entegre eder?
Deneyimli bir kalp rüptüründen sonra cinsel girişim, güven ve duygusal refahı geri kazanmaya yönelik önemli bir adımdır. İnsanların genellikle kırık ilişkilere eşlik eden pasiflik ve çaresizlikten kurtulmalarına ve arzularına ve ihtiyaçlarına göre harekete geçerek hayatlarının kontrolünü yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir.