Как партнеры управляют эмоциональными циклами, связанными с тревогой перед развертыванием и перестройкой после развертывания?
Тревога перед развертыванием является естественной реакцией как для военнослужащих, так и для их близких, когда они готовятся к отправке подальше друг от друга. Это может включать чувство страха, грусти, вины, гнева, разочарования, одиночества, беспокойства, стресса, изоляции, безнадежности, депрессии, беспомощности и многого другого. Эти эмоции могут привести к физическим симптомам, таким как бессонница, усталость, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением, головные боли и другие проблемы со здоровьем. В течение этого времени общение между партнерами становится жизненно важным для поддержки психического здоровья друг друга, но оно также может стать трудным из-за противоречивых эмоций и опасений за будущее. Партнеры должны стараться открыто и честно выражать свои потребности, не обвиняя и не критикуя друг друга. При необходимости они должны обращаться за помощью к друзьям, членам семьи, терапевтам или другим специалистам.
Воссоединение после развертывания может принести свой собственный набор эмоций, которые могут вызвать конфликт между партнерами. Солдат может чувствовать облегчение, чтобы, наконец, снова увидеть своего партнера, в то время как партнер может чувствовать стресс или беспокойство о том, как много изменилось за время их отсутствия. Партнер может возмущаться, что солдат пропал, и может сначала не хотеть говорить о том, что произошло во время развертывания.
Важно обсудить эти чувства друг с другом, чтобы проработать их вместе.
Последствия развертывания могут длиться месяцы или даже годы и влияют на психическое и физическое благополучие обоих партнеров. Это может проявляться в виде перепадов настроения, раздражительности, повышенной бдительности, ночных кошмаров, нарушений сна, воспоминаний, диссоциации, злоупотребления психоактивными веществами, рискованного поведения и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Партнерам, которые сами пережили травму, прямо или косвенно, может быть трудно понять изменения в личности или поведении любимого человека. Партнеры должны заботиться о себе, устанавливая границы, обращаясь за профессиональной помощью, занимаясь такими видами деятельности по уходу за собой, как физические упражнения, хобби, медитация, ведение журнала, молитва или арт-терапия. Они также должны уделять время своим отношениям, чтобы поддерживать близость и связь с помощью свиданий, отпусков, массажей, консультаций и т. Д.
Хотя тревога перед развертыванием и перестройка после развертывания распространены среди военных пар, это не означает конец отношений. Открыто общаясь, практикуя уход за собой и работая над отношениями, партнеры могут преодолеть эти проблемы и укрепить свои связи. Благодаря терпению, пониманию и усилиям они могут восстановить доверие и близость, поддерживая друг друга в это трудное время.
Как партнеры управляют эмоциональными циклами, связанными с беспокойством перед развертыванием и перестройкой после развертывания?
Когда у партнера есть супруг, который собирается быть развернутым, он может испытывать различные эмоции, такие как страх, грусть, одиночество, гнев и беспокойство. Эти чувства могут вызвать напряжение в отношениях и затруднить им эффективное общение друг с другом. Чтобы справиться с этими эмоциональными циклами, партнеры должны найти способы поддержать друг друга и сохранить прочную связь, несмотря на расстояние между ними.