¿Cómo gestionan los socios los ciclos emocionales relacionados con la ansiedad antes del despliegue y la reestructuración después del despliegue?
La alerta previa al despliegue es una reacción natural tanto para los militares como para sus seres queridos cuando se preparan para ser enviados lejos unos de otros. Esto puede incluir sentimientos de miedo, tristeza, culpa, ira, frustración, soledad, ansiedad, estrés, aislamiento, desesperanza, depresión, impotencia y mucho más. Estas emociones pueden llevar a síntomas físicos como insomnio, fatiga, tensión muscular, problemas digestivos, dolores de cabeza y otros problemas de salud. Durante este tiempo, la comunicación entre parejas se vuelve vital para apoyar la salud mental de los demás, pero también puede llegar a ser difícil debido a emociones contradictorias y temores sobre el futuro. Los socios deben tratar de expresar sus necesidades de manera abierta y honesta, sin culparse ni criticarse mutuamente. Si es necesario, deben buscar ayuda de amigos, familiares, terapeutas u otros profesionales.
Una reunión después de la implementación puede traer su propio conjunto de emociones que pueden causar un conflicto entre los socios. Un soldado puede sentirse aliviado de ver finalmente a su pareja de nuevo, mientras que una pareja puede sentir estrés o ansiedad por lo mucho que ha cambiado durante su ausencia. Un socio puede resentirse de que un soldado haya desaparecido y puede que primero no quiera hablar de lo que sucedió durante el despliegue.
Es importante discutir estos sentimientos entre sí para trabajarlos juntos.
Las consecuencias del despliegue pueden durar meses o incluso años y afectan al bienestar mental y físico de ambas parejas. Esto puede manifestarse en forma de cambios de humor, irritabilidad, mayor vigilancia, pesadillas nocturnas, trastornos del sueño, recuerdos, disociación, abuso de sustancias, conductas de riesgo y trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los compañeros que han sobrevivido a la lesión, directa o indirectamente, pueden tener dificultades para entender los cambios en la personalidad o el comportamiento de un ser querido. Los socios deben cuidarse fijando límites, buscando ayuda profesional, realizando actividades de autocuidado como ejercicio, pasatiempos, meditación, magazine, oración o terapia artística. También deben dedicar tiempo a sus relaciones para mantener la intimidad y la comunicación a través de citas, vacaciones, masajes, consultas, etc.
Aunque la ansiedad antes del despliegue y la reestructuración después del despliegue son comunes entre las parejas militares, esto no significa el fin de la relación. Al comunicarse abiertamente, practicar el autocuidado y trabajar en la relación, los socios pueden superar estos desafíos y fortalecer sus vínculos. A través de la paciencia, la comprensión y el esfuerzo, pueden recuperar la confianza y la intimidad, apoyándose mutuamente en estos momentos difíciles.
¿Cómo gestionan los asociados los ciclos emocionales relacionados con la ansiedad antes del despliegue y la reestructuración después del despliegue?
Cuando una pareja tiene un cónyuge que está a punto de ser desplegado, puede experimentar diversas emociones como miedo, tristeza, soledad, ira y ansiedad. Estos sentimientos pueden causar tensión en las relaciones y dificultar que se comuniquen eficazmente entre sí. Para hacer frente a estos ciclos emocionales, los socios deben encontrar formas de apoyarse mutuamente y mantener un vínculo fuerte a pesar de la distancia entre ellos.