Como é que os parceiros gerenciam os ciclos emocionais relacionados com a ansiedade de implantação e reestruturação após a implantação?
Ansiedade antes da implantação é uma reação natural tanto para os militares quanto para os seus entes queridos quando eles se preparam para enviar para longe. Isto pode incluir um sentimento de medo, tristeza, culpa, raiva, frustração, solidão, ansiedade, estresse, isolamento, desespero, depressão, impotência e muito mais. Estas emoções podem causar sintomas físicos, tais como insônia, fadiga, tensão muscular, problemas digestivos, dores de cabeça e outros problemas de saúde. Durante esse tempo, a comunicação entre os parceiros se torna vital para apoiar a saúde mental do outro, mas também pode se tornar difícil devido às emoções contraditórias e preocupações sobre o futuro. Os parceiros devem se esforçar para expressar as suas necessidades de forma aberta e honesta, sem acusar ou criticar uns aos outros. Se necessário, eles devem pedir ajuda a amigos, familiares, terapeutas ou outros profissionais.
O reencontro após a implantação pode trazer seu próprio conjunto de emoções que podem causar conflito entre os parceiros. Um soldado pode se sentir aliviado para finalmente voltar a ver seu parceiro, enquanto um parceiro pode se sentir stressado ou ansioso sobre o quanto mudou durante a sua ausência. O parceiro pode estar indignado que o soldado desapareceu, e pode primeiro não querer falar sobre o que aconteceu durante a implantação.
É importante discutir esses sentimentos entre si para trabalhá-los juntos.
Os efeitos da implantação podem durar meses ou até anos e afetam o bem-estar mental e físico de ambos os parceiros. Isso pode ser apresentado como mudanças de humor, irritabilidade, vigilância elevada, pesadelos noturnos, distúrbios de sono, memórias, dissociação, abuso de substâncias psicoativas, comportamento de risco e transtorno pós-traumático de estresse (TEPT). Os parceiros que sobreviveram ao trauma, direta ou indiretamente, podem ter dificuldade para compreender as mudanças de personalidade ou comportamento de uma pessoa amada. Os parceiros devem cuidar de si mesmos, estabelecendo limites, procurando ajuda profissional, fazendo atividades de atendimento como exercícios físicos, hobbies, meditação, registro, oração ou terapia artística. Eles também devem dedicar tempo à sua relação para manter a intimidade e comunicação por meio de encontros, férias, massagens, consultas, etc.
Embora a ansiedade antes da implantação e reestruturação após a implantação são comuns entre casais militares, isso não significa o fim da relação. Falando abertamente, praticando cuidados consigo mesmo e trabalhando em relacionamentos, os parceiros podem superar esses problemas e fortalecer seus laços. Com paciência, compreensão e esforço, eles podem restaurar a confiança e a intimidade, apoiando-se uns aos outros neste momento difícil.
Como é que os parceiros gerenciam os ciclos emocionais relacionados com as preocupações de implantação e reestruturação após a implantação?
Quando um parceiro tem um cônjuge que vai ser virado, ele pode experimentar várias emoções, tais como medo, tristeza, solidão, raiva e ansiedade. Estes sentimentos podem causar tensão nas relações e dificultar a comunicação entre si. Para lidar com estes ciclos emocionais, os parceiros devem encontrar maneiras de se apoiar mutuamente e manter uma conexão forte, apesar da distância entre eles.