Проявление травмы в трудностях с эротической открытостью: Обзор
Травматические переживания могут оказывать различное влияние на жизнь человека, включая его сексуальность и интимные отношения. В этой статье мы рассмотрим, как травма влияет на людей с точки зрения их способности быть открытыми и выразительными в интимные моменты. Мы обсудим концепцию травмы и ее различные формы, а затем исследуем, как она может привести к проблемам в качестве эротической открытости.
Наконец, мы рассмотрим некоторые стратегии, которые люди могут использовать для смягчения этих проблем.
Что такое травма?
По данным Американской психологической ассоциации (APA), травма определяется как «эмоциональная реакция на ужасное событие, такое как несчастный случай, изнасилование или стихийное бедствие». Термин «ужасный» не обязательно относится к интенсивности боли или страданий, вызванных самим событием, а скорее к тому, как это нарушает чувство безопасности.
Типы травм
Существуют различные типы травм, такие как:
1. * * Острая травма * * - этот тип травмы возникает внезапно, часто из-за однократного события, такого как автомобильная авария или внезапная смерть. Это может привести к физическим травмам, психологическим расстройствам и долгосрочным последствиям для психического здоровья.
2. * * Хроническая травма * * - Этот тип травмы происходит в течение длительного периода, такого как домашнее насилие или жестокое обращение в детстве. Это может иметь более значительные и длительные последствия, чем острая травма, потому что это включает повторное воздействие стрессовых ситуаций.
3. * * Вторичная травма * * - Вторичная травма относится к переживанию симптомов чужого травматического опыта, обычно в результате викариантного обучения или наблюдения за ним из первых уст.
Например, у медицинского работника может развиться вторичная травма от лечения пациентов, которые были вовлечены в травматические события.
4. * * Сложная травма * * - Сложные травмы возникают в результате длительного воздействия многочисленных травмирующих переживаний, включая сексуальное насилие, войну, пытки, пренебрежение или крайнюю бедность. Это может привести к сложным реакциям, которые могут быть сложными для лечения.
Как травма проявляется в трудностях с эротической открытостью?
Травма может проявляться в трудностях с эротической открытостью различными способами. Одним из распространенных последствий травмы является снижение способности чувствовать удовольствие во время секса. Человек может быть озабочен негативными мыслями и чувствами, что приводит к тому, что он полностью выходит из интимной близости. Они также могут избегать прикосновений или физического контакта, что может помешать усилиям их партнеров выразить привязанность. Другой способ, которым травма может повлиять на эротическую открытость, - это отсутствие доверия к своему партнеру или проблемы с уверенностью в себе, связанные с его телом или сексуальной активностью. Людям с историей травм может быть трудно расслабиться и отпустить во время сексуальных контактов, что приводит к нарушению возбуждения или преждевременной эякуляции.
Стратегии смягчения проблем с эротической открытостью
Если вы боретесь с трудностями в вашей способности к эротической открытости из-за травмы, есть несколько стратегий, которые вы можете использовать:
1. * * Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) * * - КПТ включает в себя распознавание и изменение моделей мышления и поведения, которые способствуют негативным эмоциям или действиям. Этот подход может помочь людям разработать более здоровые механизмы преодоления стрессоров, тем самым увеличивая эротическую открытость.
2. * * Медитация осознанности * * - Медитация осознанности учит людей тому, как оставаться присутствующими в данный момент без суждений, позволяя им сосредоточиться на своих ощущениях и чувствах. Это может помочь уменьшить беспокойство и улучшить общее самочувствие, включая улучшение сексуального опыта.
3. * * EMDR (десенсибилизация и переработка движения глаз) * * - EMDR использует движения глаз или другие двусторонние стимулы для переработки травмирующих воспоминаний, снижая интенсивность их влияния на повседневную жизнь.Эта терапия была признана эффективной при лечении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), а также может принести пользу тем, кто испытывает трудности с эротической открытостью.
4. * * Практики самообслуживания * * - Практики самообслуживания, такие как физические упражнения, ведение журнала, йога или медитация, могут помочь облегчить симптомы травмы и повысить способность расслабляться в интимные моменты. Они могут даже увеличить либидо, уменьшая уровень стресса и способствуя физическому благополучию.
Травма может иметь далеко идущие последствия для способности человека к эротической открытости.
Тем не менее, существуют различные стратегии, доступные для смягчения этих проблем и улучшения близости в отношениях. Обращаясь за профессиональной поддержкой, практикуя самообслуживание и занимаясь позитивным поведением, люди, перенесшие травму, могут развить большую устойчивость и наслаждаться более здоровой сексуальной жизнью.
Как травма проявляется в трудностях с эротической открытостью?
Травматический опыт может оказывать длительное влияние на сексуальное функционирование и близость человека. Согласно исследованиям, люди, пережившие травму, чаще испытывают трудности с эротической открытостью, которая определяется как способность быть уязвимыми, спонтанными и выразительными в своей сексуальности (Baumeister et al., 2018).