Стресс, усталость и болезни являются общими факторами, которые могут повлиять на физическое и психическое здоровье, что может привести к снижению либидо или снижению сексуального удовлетворения. Гормоны играют решающую роль в регулировании настроения, уровня энергии и репродуктивных функций как у мужчин, так и у женщин. Испытывая длительные периоды стресса или чувствуя себя физически истощенным из-за болезни, организм вырабатывает избыточное количество кортизола - гормона, ответственного за управление реакцией на бой или бегство. Высокий уровень кортизола может подавлять выработку тестостерона, эстрогена и прогестерона, что приводит к снижению полового влечения. Этот феномен известен как «гипогонадотропный гипогонадизм», означающий низкую секрецию гонадных гормонов. Эффекты этого состояния включают снижение генитального возбуждения, сухость влагалища, эректильная дисфункция и трудности с достижением оргазма.
Кроме того, хронические стрессоры, такие как рабочее давление, финансовые трудности, семейные проблемы, проблемы в отношениях и социальная изоляция могут вызвать эмоциональный стресс и беспокойство, приводя к снижению влечения к сексу.
Однако эти негативные результаты могут быть уравновешены эффективным общением и поддержкой со стороны партнеров в уязвимые моменты.
Физиологические механизмы
Физиологически говоря, стресс вызывает каскад событий в мозге и организме, который в конечном итоге влияет на гипоталамус-гипофиз-гонадную ось (HPG) - систему, отвечающую за контроль гормонального баланса. Во время стресса гипоталамус выделяет CRH (кортикотропин-рилизинг-гормон), который активирует гипофиз для выделения АКТГ (адренокортикотропного гормона). Затем АКТГ стимулирует кору надпочечников к выработке глюкокортикоидов, включая кортизол. Кортизол сигнализирует о реакции организма на «борьбу или бегство», готовя его к быстрому реагированию на потенциальные угрозы. В результате энергия перенаправляется от репродуктивных процессов, вызывая значительное снижение сексуального желания и либидо.
Влияние на отношения
В дополнение к физиологическим изменениям гормональные сдвиги также могут влиять на межличностную динамику в романтических отношениях. Пары, испытывающие длительные периоды стресса из-за внешних факторов, таких как давление на работе или финансовая борьба, могут стать эмоционально отдаленными и менее близкими друг с другом. Это может привести к чувству одиночества, обиды и ревности, что еще больше ухудшит ситуацию. С другой стороны, открытое и честное общение по этим вопросам может способствовать укреплению связей между партнерами путем укрепления взаимопонимания и поддержки. Выражая уязвимость и ища комфорт и подтверждение в трудные времена, пары могут укрепить доверие и сохранить эмоциональную близость, несмотря на физическую дистанцию.
Стратегии для улучшения сексуального удовлетворения
Чтобы улучшить сексуальное удовлетворение во время стрессовых моментов, люди могут попробовать методы релаксации, такие как йога, медитация, глубокие дыхательные упражнения или прогрессивное расслабление мышц.
Кроме того, участие в несексуальных действиях вместе - как приготовление ужина или прогулка на улице - может способствовать близости и способствовать позитивным эмоциям, что приводит к усилению влечения к сексу.
Наконец, пары могут исследовать альтернативные формы близости - такие как обнимание, массаж или обмен эмоциями без какого-либо давления для сексуальных действий. Эти стратегии направлены на создание безопасной и поддерживающей среды, в которой оба партнера чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности и желания, одновременно управляя воздействием стресса, усталости и болезней на свои отношения и сексуальную жизнь.
Как гормональные изменения, связанные со стрессом, усталостью или болезнью, влияют на сексуальное желание и реляционное удовлетворение?
Стресс, усталость и болезнь могут привести к физиологическим и психологическим изменениям, которые могут повлиять на сексуальное желание человека и удовлетворение отношений. Находясь под физическим или психическим стрессом, люди могут испытывать повышенный уровень кортизола, гормона, который может подавлять сексуальное влечение. Кроме того, усталость может затруднить возбуждение и вовлечение во время интимной близости.