ストレス、疲労、病気は、肉体的および精神的健康に影響を与える一般的な要因であり、性欲の低下または性的満足度の低下につながる可能性があります。ホルモンは、男性と女性の両方で気分、エネルギーレベルと生殖機能を調節する上で重要な役割を果たしています。ストレスの長い期間を経験したり、病気によって物理的に疲れて感じることによって、体は余分なコルチゾールを生成します。、戦いや飛行への応答を管理するためのホルモン。高いコルチゾールのレベルはより低い性ドライブに導くテストステロン、エストロゲンおよびプロゲステロンの生産を抑制できます。この現象は「、性腺刺激性腺機能低下症」として知られています。状態の影響には、性器の覚醒の低下、膣乾燥、勃起不全およびオルガスムに達する困難が含まれます。さらに、仕事の圧力、財政難、家族の問題、関係の問題、社会的孤立などの慢性的なストレスは、感情的な苦痛や不安を引き起こし、性への魅力を減少させる可能性があります。
しかし、これらの負の結果は、脆弱な瞬間にパートナーからの効果的なコミュニケーションとサポートによってバランスをとることができます。
生理学的メカニズム
生理学的に言えば、ストレスは最終的に視床下部-下垂体-ゴナダル軸（HPG）-ホルモンバランスを制御するシステムに影響を与える脳および体の出来事のカスケードを引き起こします。ストレスの間に、視床下部はACTH（副腎皮質刺激性ホルモン）を解放するために下垂体を活性化するCRH（コルチコトロピン放出ホルモン）を放出します。ACTHは副腎皮質を刺激し、コルチゾールを含むグルココルチコイドを生成する。コルチゾールは、潜在的な脅威に迅速に対応するためにそれを準備し、体の応答を「戦闘または飛行」に信号します。その結果、エネルギーは生殖過程からリダイレクトされ、性欲や性欲が著しく低下します。
関係効果
生理学的変化に加えて、ホルモンのシフトはロマンチックな関係における対人力学にも影響を与える可能性があります。職場でのプレッシャーや金銭的な苦労など、外的要因によるストレスの長い期間を経験しているカップルは、感情的に遠くになり、お互いに近づくことができません。これは孤独、憤り、嫉妬の感情につながり、事態をさらに悪化させる可能性があります。一方で、これらの問題に関するオープンで誠実なコミュニケーションは、相互理解と支援を強化することにより、パートナー間の関係を強化するのに役立ちます。困難な時期に脆弱性を表現し、快適さと安心を求めることによって、カップルは信頼を築き、物理的な距離にもかかわらず感情的な親密さを維持することができます。
性的満足度を向上させるための戦略
ストレスの多い瞬間に性的満足度を向上させるために、人々はヨガ、瞑想、深呼吸エクササイズ、または進歩的な筋肉リラクゼーションなどのリラクゼーション技術を試すことができます。
また、料理の夕食や外を歩くなど、性的ではない活動を一緒に行うと、親密さを促進し、肯定的な感情を促進し、セックスへの魅力を高めることができます。
最後に、カップルは性的活動に圧力をかけることなく、抱きしめたり、マッサージしたり、感情を共有したりするなど、親密さの代替形態を探求することができます。これらの戦略は、ストレス、疲労、病気が彼らの関係や性生活に与える影響を管理しながら、両方のパートナーが自分のニーズや欲望を快適に表現する安全で支援的な環境を作成することを目指しています。
ストレス、疲労や病気に関連するホルモンの変化は、性欲や関係性の満足度にどのように影響しますか？
ストレス、疲労および病気は人の性欲および関係の満足に影響を与えることができる生理的および心理的変化につながることができます。肉体的または精神的なストレスの下で、人々はコルチゾール、性欲を抑制することができますホルモンのレベルが上昇することがあります。。さらに、疲労は、親密さの間に喚起し、従事することを困難にすることができます。