Исследования показывают, что гендерная дисфория - это состояние, характеризующееся несоответствием между назначенным полом человека при рождении и его внутренним самоощущением. Это может привести к дистрессу и дискомфорту в социальной, межличностной, профессиональной и других сферах жизни, что может привести к различным механизмам преодоления этих чувств. Психологи выявили несколько психологических факторов, которые, как известно, влияют на стратегии преодоления трудностей, используемые людьми, борющимися с этим состоянием. К ним относятся когнитивные и поведенческие факторы, такие как восприятие, эмоции, мысли, убеждения, отношения, поведение, мотивации, ценности, атрибуции и ожидания. Социальные и экологические факторы также играют важную роль, включая динамику семьи, сверстников, средства массовой информации, культуру, религию, географию, право, политику, социальные нормы, дискриминацию и стигму.
Одним из распространенных механизмов преодоления трудностей среди тех, кто испытывает гендерную дисфорию, является избегание и подавление. Люди могут пытаться скрыть или подавить свою истинную личность или предпочтения, опасаясь неприятия или дискриминации со стороны других. Они могут искать онлайн-сообщества или группы поддержки, где они могут найти признание, но остаться анонимными, чтобы сохранить конфиденциальность. Некоторые даже прибегают к физическим изменениям, таким как гормональная терапия или хирургическое вмешательство, чтобы изменить свой внешний вид.
Однако этот подход критикуется за его потенциально вредное воздействие на психическое здоровье и благополучие.
Другой популярной стратегией является отрицание и рационализация. Люди могут отрицать существование своей гендерной дисфории или полностью оправдывать ее как нечто иное. Они могут обвинять внешние факторы, такие как генетика или детская травма, а не принимать на себя ответственность. Это может привести к циклу самообвинения, стыда, вины и изоляции, что еще больше усугубляет проблему.
Те, кто справляется с этим путем принятия и адаптации, как правило, придерживаются отношения открытости и устойчивости к своей ситуации. Они признают реальность своего состояния, но учатся адаптироваться и вносить соответствующие изменения в свою жизнь.
Например, они могут начать использовать гендерно-нейтральные местоимения или одеваться более нейтральным образом. Принятие может также включать поиск способов выразить свое подлинное «я» в безопасных пространствах с пониманием друзей и членов семьи.
Наконец, некоторые люди участвуют в позитивных психологических стратегиях, таких как осознанность, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектическая поведенческая терапия (ДБТ). Эти подходы помогают им регулировать эмоции, бросать вызов иррациональным мыслям и развивать навыки обращения со стрессорами, связанными с гендерной дисфорией. Медитация осознанности включает в себя сосредоточение внимания на настоящем моменте без осуждения, практикуя сострадание к себе и принятие. КПТ учит людей бросать вызов негативным убеждениям о себе и окружающем мире. DBT подчеркивает баланс между принятием и изменениями, признавая как боль, так и удовольствие в жизни.
В заключение, есть много психологических факторов, влияющих на механизмы преодоления среди тех, кто испытывает гендерную дисфорию. Каждый человек имеет уникальный опыт и обстоятельства, которые будут определять его предпочтительный подход.
Однако все варианты сопряжены с потенциальными рисками и преимуществами, которые необходимо тщательно продумать, прежде чем выбирать один из них вместо другого. Для клиницистов и исследователей важно продолжить изучение этой области, чтобы можно было разработать эффективные вмешательства, которые комплексно решают эти сложные проблемы.
Какие психологические факторы влияют на механизмы выживания людей, испытывающих гендерную дисфорию?
Гендерная дисфория - это тип психического расстройства, которое может быть чрезвычайно тревожным для тех, кто его испытывает. Это включает в себя чувство сильного дискомфорта от назначенного пола при рождении, что часто приводит к чувству тревоги, депрессии и суицидальным мыслям. Исследования показали, что то, как люди справляются с гендерной дисфорией, варьируется в зависимости от ряда психологических и социальных факторов.