Ветераны со сложной травмой и границами в новых или существующих отношениях
Ветераны, которые пережили сложную травму, могут столкнуться с проблемами, когда дело доходит до установления границ в новых или существующих отношениях. Когда эти люди испытывают травмирующее событие во время пребывания в армии, у них может развиться посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и они испытывают трудности с управлением эмоциями, такими как страх, гнев, вина и стыд. Это может привести к чувству недоверия и изоляции, что может затруднить им установление тесных связей с другими.
Одной из проблем, с которой могут столкнуться ветераны с ПТСР, является навигация в общении внутри их отношений. Они могут бороться с пониманием невербальных сигналов, таких как язык тела, тон голоса и выражение лица. Это может вызвать недопонимание и путаницу, что приведет к разочарованию и негодованию между партнерами.
Ветераны с ПТСР могут избежать близости из-за опасений отказа или оставления, что затрудняет формирование доверия и уязвимости в отношениях.
Еще одна проблема, с которой могут столкнуться ветераны с ПТСР, - установление физических границ. Они могут быть гипервигилирующими и постоянно чувствовать себя на грани, что приводит к чувствительности к прикосновениям, что может вызвать неприятные или даже болезненные объятия, поцелуи или другие формы физического контакта. Это может создать напряженность в отношениях и напрячь уровень связи.
У некоторых ветеранов могут быть воспоминания или ночные кошмары, связанные с их военным опытом, что заставляет их эмоционально или физически отстраняться от своего партнера, создавая дистанцию и отсутствие близости.
Чтобы преодолеть эти проблемы, ветераны с ПТСР должны тесно сотрудничать с терапевтом, который специализируется на лечении травм. Хороший терапевт поможет им определить триггеры и разработать стратегии преодоления их симптомов, включая дыхательные упражнения, медитацию осознанности и методы визуализации. Они также могут порекомендовать лекарства, которые помогут регулировать настроение и снизить уровень тревоги.
Ветераны с ПТСР должны открыто и честно общаться со своими партнерами об их потребностях и границах. Они должны установить четкие ожидания относительно того, как они хотят, чтобы с ними обращались, какие виды деятельности им нравятся, и какое поведение приемлемо и неприемлемо в отношениях. Они также должны уделять приоритетное внимание таким методам ухода за собой, как физические упражнения, питание и отдых, которые могут улучшить общее психическое здоровье и благополучие.
Для обоих партнеров в отношениях важно проявлять терпение и понимание. Ветеранам с ПТСР нужно время и пространство для исцеления, но при поддержке и общении они могут построить прочные и длительные отношения, несмотря на свою борьбу со сложной травмой.
Как ветераны со сложной травмой проходят границы в новых или существующих отношениях?
Ветераны со сложной травмой могут изо всех сил пытаться определить и отстаивать личные границы в новых или существующих романтических, платонических или профессиональных отношениях из-за своего уникального опыта. Это может быть особенно сложно при навигации по межличностной динамике, которая включает в себя близость, доверие и общение.