Пара в спальне
Когда вы думаете о своих отношениях, каковы некоторые вещи, которые позволяют вам чувствовать себя в безопасности как физически, так и эмоционально? Они могут включать в себя домашнюю обстановку, схемы общения, доверие между партнерами, эмоциональную доступность и даже то, как вы проводите время вместе вне спальни. Но как можно совместно создавать безопасные зоны, когда у одного партнера есть фобия, которая угрожает этому чувству безопасности? В этой статье я рассмотрю методы, с помощью которых пары могут работать над своими разногласиями и создавать пространства, в которых они могут чувствовать себя комфортно, свободно выражая себя без страха и беспокойства.
Методы совместного создания пар безопасных зон
Установление четких границ
Чтобы начать строить пространство безопасности в ваших отношениях, важно установить четкие границы между физическим прикосновением и интимной деятельностью.
Например, если один человек боится, что к нему прикасаются или держат слишком близко, обсудить, какой тип контакта чувствует себя комфортно и какие слова или жесты помогают им расслабиться. Это может означать создание зоны в комнате, обозначенной как «свободная от прикосновений» в определенные моменты или согласование конкретных способов, которыми каждый человек хочет, чтобы к нему прикасались. Открыто рассказывая об этих предпочтениях, вы сможете избежать недоразумений и неловкости в будущем.
Практикуйте внимательное прослушивание
Еще один способ создать безопасную зону - практикуйте внимательное прослушивание - уделяйте свое полное внимание, когда ваш партнер говорит, чтобы они чувствовали себя услышанными и понятыми. Когда кто-то делится с вами уязвимой информацией, сообщите, что к нему прислушались, перефразировав сказанное в ответ. Вы также можете задавать вопросы или размышлять об их чувствах, чтобы проявить искренний интерес и сочувствие. По мере укрепления доверия между партнерами со временем они могут становиться более готовыми делиться более глубокими мыслями или опытом, которые еще больше углубляют связь между ними.
Установка намерений
Помимо установления физических границ, совместная установка намерений может также помочь сформировать чувство безопасности в отношениях. Взаимно соглашаясь с целями или желаниями, прежде чем вступить в интимную близость, пары могут меньше сосредоточиться на страхе и беспокойстве и вместо этого сосредоточиться на том, чтобы свободно наслаждаться без осуждения или давления. Эти намерения могут включать в себя что угодно, от изучения новых позиций или типов прелюдий до опробования различных ролей в постели, таких как доминирующая/покорная динамика или сценарии ролевых игр. С четкими целями, поставленными в начале, обе стороны будут чувствовать себя уполномоченными на протяжении всего опыта.
Будьте честны и открыты
Наконец, честность друг с другом имеет важное значение для создания среды, в которой фобии рассматриваются открыто, а не подавляются за закрытыми дверями. Это означает выражение любых колебаний или опасений, которые возникают во время интимных моментов, прозрачно, сохраняя при этом уважение к границам друг друга и уровням комфорта. Это также включает в себя ответственность за ошибки, допущенные на этом пути, и активную совместную работу по улучшению ситуации. В конечном счете это создает атмосферу, в которой партнеры чувствуют себя достаточно защищенными, чтобы полностью исследовать близость без стыда или вины, сдерживающих их.
Совместное создание безопасных зон требует усилий, но абсолютно возможно с обучением навыкам общения и преданностью пониманию потребностей друг друга. Помните: нет двух одинаковых отношений - то, что работает для одних, может не работать для других, поэтому не сравнивайте себя слишком много! Вместо этого найдите время для экспериментов, пока вы не найдете что-то, что чувствует себя правильно между вами обоими; будь то опробование новых методов или просто открытый разговор по вопросам - доверие всегда на первом месте при создании прочных связей.
Как пары совместно создают безопасные зоны, чтобы противостоять фобиям?
Многие люди испытывают страх, беспокойство или фобию по отношению к чему-либо, но некоторым людям трудно справиться с этим самостоятельно. Пары могут работать вместе, чтобы создать более безопасные пространства, где они чувствуют себя комфортно, разделяя эти чувства и сталкиваясь с ними коллективно. Во-первых, оба партнера должны быть готовы признать и уважать страхи и тревоги друг друга.