Couple dans la chambre
Quand vous pensez à votre relation, quelles sont certaines des choses qui vous permettent de vous sentir en sécurité physiquement et émotionnellement? Ils peuvent inclure un environnement à la maison, des schémas de communication, la confiance entre partenaires, l'accessibilité émotionnelle et même la façon dont vous passez du temps ensemble à l'extérieur de la chambre. Mais comment créer ensemble des zones de sécurité quand un partenaire a une phobie qui menace ce sentiment de sécurité? Dans cet article, je vais discuter des méthodes par lesquelles les couples peuvent travailler sur leurs divisions et créer des espaces dans lesquels ils peuvent se sentir à l'aise en s'exprimant librement sans peur ni inquiétude.
Méthodes de co-création de paires de zones de sécurité
Définition de limites claires
Pour commencer à construire un espace de sécurité dans vos relations, il est important de définir des limites claires entre le toucher physique et les activités intimes.
Par exemple, si une personne a peur d'être touchée ou maintenue trop près, discutez du type de contact qui se sent à l'aise et des mots ou gestes qui les aident à se détendre. Cela peut signifier créer une zone dans une pièce désignée comme « sans toucher » à certains moments ou convenir de façons spécifiques dont chaque personne veut être touchée. En parlant ouvertement de ces préférences, vous pourrez éviter les malentendus et l'embarras à l'avenir.
Pratiquez l'écoute attentive
Une autre façon de créer une zone de sécurité - pratiquez l'écoute attentive - prêtez toute votre attention lorsque votre partenaire dit qu'ils se sentent entendus et compris. Quand quelqu'un partage des informations vulnérables avec vous, dites qu'il a été écouté en paraphrasant ce qui a été dit en réponse. Vous pouvez également poser des questions ou réfléchir à leurs sentiments pour manifester un intérêt sincère et de l'empathie. À mesure que la confiance se renforce entre les partenaires au fil du temps, ils peuvent devenir plus disposés à partager des idées ou des expériences plus profondes qui renforcent encore le lien entre eux.
Définition des intentions
En plus d'établir des limites physiques, l'établissement conjoint des intentions peut également aider à créer un sentiment de sécurité dans les relations. En acceptant mutuellement des objectifs ou des désirs avant d'entrer dans l'intimité, les couples peuvent moins se concentrer sur la peur et l'anxiété, et plutôt se concentrer sur la libre jouissance sans jugement ni pression. Ces intentions peuvent inclure n'importe quoi, de l'étude de nouvelles positions ou de nouveaux types de préludes à l'essai de différents rôles dans le lit, comme la dynamique dominante/soumise ou les scénarios de jeu de rôle. Avec des objectifs clairs fixés au début, les deux parties se sentiront autorisées tout au long de l'expérience.
Soyez honnête et ouvert
Enfin, l'honnêteté est essentielle pour créer un environnement dans lequel les phobies sont examinées ouvertement plutôt que réprimées à huis clos. C'est-à-dire l'expression de toute hésitation ou de toute appréhension qui survient pendant les moments intimes, de manière transparente, tout en respectant les limites de chacun et les niveaux de confort. Cela inclut également la responsabilité des erreurs commises sur cette voie et le travail actif en collaboration pour améliorer la situation. En fin de compte, cela crée une atmosphère dans laquelle les partenaires se sentent suffisamment protégés pour explorer complètement l'intimité sans honte ou faute les dissuader.
La création conjointe de zones de sécurité exige des efforts, mais il est absolument possible d'apprendre à communiquer et de comprendre les besoins de chacun.Rappelez-vous: il n'y a pas deux relations identiques - ce qui fonctionne pour certains peut ne pas fonctionner pour d'autres, donc ne vous comparez pas trop! Au lieu de cela, prenez le temps d'expérimenter jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui se sent juste entre vous deux; qu'il s'agisse de tester de nouvelles méthodes ou simplement de discuter ouvertement de questions - la confiance passe toujours avant tout dans la création de liens solides.
Comment les couples créent-ils ensemble des zones de sécurité pour résister aux phobies ?
Beaucoup de gens éprouvent de la peur, de l'anxiété ou de la phobie à l'égard de quoi que ce soit, mais certaines personnes ont du mal à le gérer par elles-mêmes. Les couples peuvent travailler ensemble pour créer des espaces plus sûrs où ils se sentent à l'aise de partager ces sentiments et de les affronter collectivement. Premièrement, les deux partenaires doivent être prêts à reconnaître et à respecter les peurs et les angoisses de l'autre.