Coppia in camera da letto
Quando si pensa al vostro rapporto, quali sono alcune cose che ti fanno sentire al sicuro sia fisicamente che emotivamente? Possono includere ambiente domestico, schemi di comunicazione, fiducia tra i partner, disponibilità emotiva e anche il modo in cui si passa il tempo insieme fuori dalla camera da letto. Ma come si possono condividere zone sicure quando un partner ha una fobia che minaccia questo senso di sicurezza? In questo articolo prenderò in considerazione le tecniche con cui le coppie possono lavorare sulle loro divergenze e creare spazi in cui possono sentirsi a proprio agio, esprimendosi liberamente senza paura o ansia.
Metodi per creare insieme coppie di zone sicure
Fissare limiti chiari
Per iniziare a costruire spazio di sicurezza nella vostra relazione, è importante stabilire limiti chiari tra il tocco fisico e le attività intime.
Ad esempio, se una persona ha paura di essere toccata o tenuta troppo vicina, discutere il tipo di contatto che si sente a proprio agio e quali parole o gesti aiutano a rilassarsi. Ciò può significare creare una zona in una stanza definita «libera da toccare» in certi momenti o allineare i modi specifici in cui ogni persona vuole essere toccata. Parlando apertamente di queste preferenze, potrete evitare fraintendimenti e imbarazzi futuri.
Fare un'audizione attenta
Un altro modo per creare una zona sicura - fai un'audizione attenta - è prestare la tua piena attenzione quando il tuo partner dice di farli sentire ascoltati e capiti. Quando qualcuno condivide con voi informazioni vulnerabili, informi che è stato ascoltato parafrasando ciò che ha detto in risposta. Potete anche fare domande o riflettere sui loro sentimenti per mostrare un interesse sincero e compassione. Con l'aumento della fiducia tra i partner, nel tempo potrebbero diventare più pronti a condividere pensieri o esperienze più approfondite che approfondiscono ulteriormente il legame tra loro.
Impostare le intenzioni
Oltre a impostare i limiti fisici, l'impostazione congiunta delle intenzioni può anche aiutare a creare un senso di sicurezza nelle relazioni. Accettando reciprocamente obiettivi o desideri, prima di entrare nell'intimità, le coppie possono meno concentrarsi sulla paura e l'ansia e invece concentrarsi su godere liberamente senza giudicare o fare pressioni. Queste intenzioni possono includere qualsiasi cosa, dallo studio di nuove posizioni o tipi di preliminari alla sperimentazione di diversi ruoli a letto, come dinamiche dominanti/sottomesse o scenari di giochi di ruolo. Con i chiari obiettivi fissati all'inizio, entrambe le parti si sentiranno autorizzate per tutta l'esperienza.
Essere onesti e aperti
Finalmente, l'onestà è essenziale per creare un ambiente in cui le fobie vengono viste apertamente e non soppresse a porte chiuse. Ciò significa esprimere ogni fluttuazione o timore che si verificano durante i momenti intimi, in modo trasparente, pur mantenendo il rispetto per i limiti degli altri e i livelli di comfort. Ciò include anche la responsabilità per gli errori commessi in questo percorso e la collaborazione attiva per migliorare la situazione. Alla fine, questo crea un'atmosfera in cui i partner si sentono abbastanza protetti da esplorare completamente l'intimità senza vergogna o colpa che li trattiene.
La condivisione di zone sicure richiede impegno, ma è assolutamente possibile con l'apprendimento delle capacità di comunicazione e la comprensione delle esigenze reciproche.Ricordate, non ci sono due relazioni uguali - ciò che funziona per alcuni potrebbe non funzionare per gli altri, quindi non confrontatevi troppo! Invece, trovate il tempo di sperimentare fino a trovare qualcosa che si sente giusto tra voi due; che si tratti di provare nuovi metodi o semplicemente di parlare apertamente di questioni - la fiducia è sempre al primo posto quando si creano legami duraturi.