卧室里的夫妇
当你想到你的关系时，有什么东西能让你在身体和情感上都感到安全？它们可能包括家庭环境，沟通模式，合作伙伴之间的信任，情感上的可及性，甚至你在卧室外度过时光的方式。但是，当一个伴侣患有恐惧症威胁到这种安全感时，如何共同创建安全区呢？在这篇文章中，我将研究夫妻可以解决分歧并创造空间的方法，在这些空间中，他们可以感到舒适，自由表达自己而不会感到恐惧和焦虑。共同创建安全区域对的方法建立明确的界限
为了开始构建您的关系中的安全空间,在物理触摸和亲密活动之间建立明确的界限很重要。例如，如果一个人害怕被触摸或保持太近，讨论哪种类型的接触感觉舒服，哪些单词或手势帮助他们放松。这可能意味着在某些时刻在被指定为"无触摸"的房间中创建一个区域，或者商定每个人想要触摸的特定方式。通过公开谈论这些偏好，您将来可以避免误解和尴尬。练习专心聆听
另一种创建安全区域的方法-练习专心聆听-在您的合作伙伴说他们感到被听到和理解时充分注意。当有人与你分享脆弱的信息时，告诉你他们已经听了，解释了他们的回应。你也可以提问或反思他们的感情，以表现出真诚的兴趣和同情。随着合作伙伴之间的信任随着时间的推移而增强，他们可能更愿意分享更深入的想法或经验，从而进一步加深它们之间的联系。除了设置物理边界之外,共同设置意图还可以帮助在关系中形成安全感。通过在进入亲密关系之前相互同意目标或愿望，夫妻可以减少对恐惧和焦虑的关注，转而专注于在没有谴责或压力的情况下自由享受。这些意图可能包括从探索新位置或前奏类型到尝试在床上扮演各种角色（例如主要/顺从的动态或角色扮演场景）的任何事情。在开始时设定了明确的目标的情况下，双方在整个经验中都会感到有能力。最后，彼此的诚实对于创造一个公开对待恐惧症而不是闭门造车的环境至关重要。这意味着以透明的方式表达在亲密时刻出现的任何犹豫或恐惧，同时保持对彼此边界和舒适水平的尊重。这还包括对这条道路上的错误负责，以及积极合作改善局势。归根结底，这创造了一种气氛，在这个气氛中，合作伙伴感到足够安全，可以充分探索亲密关系，而没有羞耻或内疚。共同创建安全区需要努力,但绝对有可能通过学习沟通技能和致力于理解彼此的需求。记住：没有两种相同的关系--对某些人有效的关系可能对其他人不起作用，所以不要把自己比作太多！取而代之的是，花点时间进行实验，直到找到你俩之间感觉正确的东西；无论是尝试新方法，还是简单地公开谈论问题-在建立牢固的联系时，信任始终是第一位的。
夫妻如何共同创建安全区来对抗恐惧症？
很多人对任何事情都有恐惧、焦虑或恐惧症，但有些人发现自己很难处理。夫妻可以共同努力，创造更安全的空间，让他们感到舒适，分享这些感受，集体面对他们。首先，双方必须愿意承认和尊重彼此的恐惧和焦虑。