Развитие устойчивости и самоэффективности среди подростков является критическим аспектом их эмоционального и психологического роста. Этот процесс включает в себя обучение справляться с различными проблемами и неудачами, включая затруднения в отношениях, отказы и неопределенность. Этот опыт может оказать значительное влияние на социальное, академическое и эмоциональное благополучие человека, и очень важно, чтобы он научился эффективно управлять им. Устойчивость относится к способности оправляться от невзгод, в то время как самоэффективность относится к вере в свою способность преуспевать в конкретных ситуациях. Подростковое развитие часто включает в себя несколько переходов, которые бросают вызов этим способностям, таких как навигация в новых социальных средах, формирование отношений и управление изменениями в физическом облике и идентичности. Благодаря этому опыту подростки развивают стратегии и навыки преодоления трудностей для укрепления уверенности в себе и своих способностях.
Устойчивость означает способность быстро восстанавливаться после трудностей или несчастий, особенно такие невзгоды, как смущение, неприятие или неуверенность.
Подросток может столкнуться с разрывом отношений или получить отрицательный отзыв от сверстников, приводя к чувству стыда и унижения.
Используя здоровые механизмы преодоления, такие как общение с доверенными друзьями или членами семьи, участие в значимых действиях вне социального контекста, или обращаясь за профессиональной помощью, если это необходимо, они могут восстановить свою уверенность и двигаться вперед позитивно. Самоэффективность включает в себя чувство личного доверия и контроля над результатами, что позволяет людям верить, что они могут преодолеть препятствия и достичь успеха. Подростки, которые чувствуют себя уверенными в своих силах, чаще рискуют, пробуют что-то новое и стойко проходят испытания, а не сдаются преждевременно. Эта самоуверенность исходит из предыдущих достижений, положительных примеров для подражания и поддерживающих сетей.
И устойчивость, и самоэффективность требуют практики и времени для полноценного развития. Подростки могут научиться повышать устойчивость путем знакомства с новым опытом и ситуациями, которые проверяют их пределы. Принимая на себя новые задачи, будь то академические, внеучебные или межличностные, они обретают уверенность в своих способностях и навыках решения проблем.
Самоэффективность усиливается, когда они видят положительные результаты своих усилий, такие как улучшение оценок, укрепление отношений или повышение независимости. Эти переживания также создают эмоциональные резервы, позволяя им оправиться от неудач и лучше справляться с будущими трудностями.
Исследования показали, что несколько факторов способствуют повышению устойчивости и самоэффективности среди подростков, в том числе:
1. Социальная поддержка. Позитивное взаимодействие с друзьями, семьей и другими системами поддержки помогает подросткам развивать сеть людей, которые подтверждают свою ценность и поощряют свой рост. Они могут обращаться к этим людям за руководством, советом и эмоциональной поддержкой во время трудностей.
2. Позитивное самовыражение - внутренний диалог играет важную роль в формировании взгляда на жизнь, который может быть как расширяющим, так и демотивирующим. Поощрение подростков положительно отзываться о себе и своих способностях помогает им поддерживать высокую самооценку и позитивное отношение к невзгодам.
3. Умственная выносливость - обучение выживанию в сложных ситуациях, даже в случае неудачи или отказа, создает умственную выносливость, позволяя людям выстоять в трудных обстоятельствах.
4. Практика осознанности. Сосредоточение внимания на настоящем моменте и предотвращение негативных моделей мышления помогает уменьшить стресс и беспокойство, связанные с неопределенностью и проблемами в отношениях.
5. Определение сильных сторон и целей. Подростки, которые сосредоточены на сильных, а не на слабых сторонах, с большей вероятностью смогут повысить устойчивость и добиться успеха.Установив четкие цели и определив действенные шаги, они могут работать над достижением своих стремлений, развивая уверенность в своих способностях.
Повышение устойчивости и самоэффективности имеет решающее значение для развития подростков, поскольку оно позволяет людям уверенно ориентироваться в различных социальных, академических и личных трудностях. Благодаря новому опыту, позитивным отношениям и здоровым механизмам преодоления, они учатся эффективно справляться с неудачами и оправляться от невзгод с новым оптимизмом и решимостью. Как педагоги, родители или сверстники, мы должны поддерживать и поощрять эти усилия, предоставляя возможности для роста и предлагая ресурсы, которые способствуют устойчивости и уверенности в себе.
Каким образом подростки развивают устойчивость и самоэффективность перед лицом реляционного смущения, неприятия или неопределенности?
Подростковый возраст часто связан с повышенным рискованным поведением, особенно когда речь идет о социальных взаимодействиях. Подростки могут чувствовать давление, чтобы соответствовать определенным стандартам красоты или поведения, чтобы соответствовать своим сверстникам, что может привести к чувству тревоги или стыда, если они не соответствуют этим ожиданиям.