O desenvolvimento da sustentabilidade e da eficiência entre os adolescentes é um aspecto crítico de seu crescimento emocional e psicológico. Este processo inclui a formação para lidar com vários problemas e fracassos, incluindo dificuldades de relacionamento, rejeição e incerteza. Esta experiência pode ter um impacto significativo no bem-estar social, acadêmico e emocional do indivíduo, e é muito importante que ele aprenda a gerir com eficiência. A resiliência refere-se à capacidade de se recuperar das adversidades, enquanto a auto-eficácia se refere à crença em sua capacidade de ser bem-sucedido em situações específicas. O desenvolvimento adolescente muitas vezes inclui várias transições que desafiam essas habilidades, como navegar em novos ambientes sociais, criar relações e gerenciar mudanças no aspecto físico e na identidade. Graças a essa experiência, os adolescentes desenvolvem estratégias e habilidades para superar as dificuldades para aumentar a confiança em si mesmos e em suas capacidades.
Resiliência significa capacidade de se recuperar rapidamente de dificuldades ou desgraças, especialmente adversidades como constrangimento, rejeição ou insegurança.
Um adolescente pode enfrentar uma ruptura ou obter uma crítica negativa de seus pares, levando a um sentimento de vergonha e humilhação.
Usando mecanismos saudáveis de superação, como falar com amigos de confiança ou membros da família, participar de ações significativas fora do contexto social, ou pedir ajuda profissional, se necessário, eles podem recuperar sua confiança e avançar positivamente. A auto-eficácia inclui a confiança pessoal e o controle dos resultados, permitindo que as pessoas acreditem que podem superar os obstáculos e alcançar o sucesso. Os adolescentes que se sentem confiantes, arriscam-se mais, experimentam coisas novas e são testados, em vez de desistirem prematuramente. Essa autoconfiança vem de conquistas anteriores, exemplos positivos a seguir e redes de apoio.
Tanto a sustentabilidade quanto a auto-eficiência exigem prática e tempo para se desenvolver plenamente. Os adolescentes podem aprender a melhorar a resistência através do conhecimento de novas experiências e situações que testam seus limites. Assumindo novas tarefas, seja acadêmicas, fora do ensino ou interpessoais, eles ganham confiança nas suas habilidades e habilidades para lidar com os problemas.
A auto-eficiência aumenta quando eles veem resultados positivos de seus esforços, tais como melhorar as avaliações, fortalecer as relações ou aumentar a independência. Estas experiências também criam reservas emocionais, permitindo que eles se recuperem dos fracassos e lidem melhor com as dificuldades futuras.
Estudos mostram que vários fatores contribuem para melhorar a resistência e a eficiência entre os adolescentes, incluindo
1. Apoio social. A interação positiva com amigos, família e outros sistemas de apoio ajuda os adolescentes a desenvolver uma rede de pessoas que reafirmam seu valor e promovem seu crescimento. Eles podem pedir a estas pessoas orientação, conselho e apoio emocional durante as dificuldades.
2. A expressão positiva - o diálogo interno tem um papel importante na criação de uma visão da vida que pode ser tanto ampliadora como desmotivante. Encorajar os adolescentes a falarem favoravelmente de si mesmos e de suas habilidades os ajuda a manter uma autoestima elevada e uma atitude positiva em relação às adversidades.
3. Resistência mental - Aprender a sobreviver em situações difíceis, mesmo em casos de fracasso ou falha, cria resistência mental, permitindo que as pessoas resistam em circunstâncias difíceis.
4. A prática da consciência. Focar-se no presente momento e evitar modelos negativos de pensamento ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade associados a incertezas e problemas de relacionamento.
5. Definir os pontos fortes e os objetivos.Adolescentes que se concentram em pontos fortes e não em pontos fracos são mais propensos a melhorar a resistência e o sucesso. Estabelecendo objetivos claros e determinando passos efetivos, eles podem trabalhar para alcançar suas aspirações, desenvolvendo confiança nas suas capacidades.
Melhorar a sustentabilidade e a autoconfiança é essencial para o desenvolvimento dos adolescentes, pois permite que as pessoas possam navegar com segurança em várias dificuldades sociais, acadêmicas e pessoais. Com novas experiências, relações positivas e mecanismos saudáveis de superação, eles aprendem a lidar efetivamente com os fracassos e a se recuperar das adversidades com um novo otimismo e determinação. Como educadores, pais ou pares, devemos apoiar e encorajar esses esforços, oferecendo oportunidades de crescimento e oferecendo recursos que promovam a sustentabilidade e a confiança em nós mesmos.
De que forma os adolescentes desenvolvem a resistência e a auto-eficácia diante do constrangimento relational, da rejeição ou da incerteza?
A adolescência é frequentemente associada a um comportamento de risco elevado, especialmente quando se trata de interações sociais. Os adolescentes podem sentir pressão para se adequar a certos padrões de beleza ou comportamento para se adequar aos seus pares, o que pode levar a um sentimento de ansiedade ou vergonha se eles não correspondem a essas expectativas.