Близость является важным аспектом человеческой жизни, который включает в себя тесную эмоциональную связь с другим человеком посредством физического прикосновения, вербального общения и взаимопонимания. Интимные партнерства могут быть романтическими, платоническими, семейными или профессиональными. Они построены на доверии, честности, взаимном уважении и взаимности. Сексуальная активность часто связана с интимной близостью, но не является необходимым компонентом.
Сексуально активные люди могут получать больше физических и психических преимуществ, чем те, у кого нет частых половых контактов. Под социальной поддержкой понимается помощь, которую оказывают друзья, семья, сверстники, коллеги или знакомые для личностного роста и благополучия. Люди полагаются в своих социальных сетях на дружеские отношения, поддержку, советы и ресурсы. Исследования показали, что близость и социальная поддержка положительно влияют на психологическое здоровье. Следующие шаги объясняют, как эти факторы влияют друг на друга для улучшения психического здоровья.
1. Физическая близость высвобождает гормоны окситоцин и дофамин, которые способствуют связыванию и привязанности между людьми. Эти химические вещества также повышают чувство счастья и снижают уровень стресса. Люди в близких отношениях испытывают снижение тревоги, депрессии и негативных перепадов настроения из-за большего воздействия этих нейротрансмиттеров. Наоборот, те, у кого нет регулярных сексуальных контактов, страдают от одиночества, изоляции, неуверенности в себе. Поэтому отсутствие близости приводит к ухудшению психического здоровья.
2. Эмоциональная близость укрепляет коммуникативные навыки и повышает устойчивость к невзгодам. Это помогает парам лучше понимать потребности друг друга и развивать механизмы преодоления трудностей в трудные времена.
Обмен эмоциями уменьшает стресс и способствует позитивным моделям мышления. Интимные партнеры могут оказать эмоциональную поддержку, например, сочувствие, подтверждение и поощрение, что приведет к улучшению психического здоровья.
3. Социальная поддержка жизненно важна для поддержания эмоциональной стабильности, способности решать проблемы и справляться с жизненными проблемами. Поддерживающие друзья и члены семьи помогают людям ориентироваться в стрессовых ситуациях с помощью слушания, руководства и практической помощи. Они предлагают перспективу, вдохновение и мотивацию, когда это наиболее необходимо. Наличие сильной социальной сети улучшает общее качество жизни и повышает доверие. Люди, у которых мало или вообще нет социальных связей, могут изо всех сил справляться с повседневными задачами и им трудно справляться с кризисами.
4. Баланс близости и социальной поддержки может улучшить психологическое благополучие за счет снижения стрессоров и повышения самооценки. Когда присутствуют оба фактора, люди чувствуют себя в безопасности, поддерживают, ценят, любят, принимают и понимают. Это позволяет им сосредоточиться на личностном росте, увлечениях, интересах, карьерных целях и отношениях за пределами своего ближайшего круга. Чувство сопричастности и принятия также способствует чувству цели и исполнения.
5. Интимные связи могут повлиять на социальную поддержку, увеличивая шансы на знакомство с новыми людьми и создавая прочные дружеские отношения. Интимные партнеры часто представляются окружающим через приложения для знакомств, мероприятия, вечеринки и сетевые возможности. Это ведет к расширению кругов и расширению доступа к ресурсам.
Близость помогает людям лучше понять себя, позволяя им привлекать совместимых партнеров и строить значимые отношения.
Близость и социальная поддержка положительно взаимодействуют для улучшения результатов психологического здоровья. Люди, которые занимаются регулярной физической, эмоциональной и сексуальной активностью, сообщают о меньшем количестве симптомов тревоги, депрессии и других психических расстройств. Социальные сети предоставляют общение, советы, ресурсы и стабильность в трудные времена. Оба фактора способствуют устойчивости к негативному опыту, росту оптимизма и улучшению механизмов преодоления трудностей.
Интимные связи повышают шансы на построение поддерживающих отношений, которые ведут к укреплению связей, уверенности и общего благополучия.
Как интимные связи взаимодействуют с социальной поддержкой для улучшения психологического здоровья?
Интимные отношения и социальная поддержка, как было продемонстрировано, являются важнейшими факторами, влияющими на психическое здоровье человека. Оба эти элемента оказывают положительное влияние на психическое здоровье при правильном управлении. Было обнаружено, что интимные связи помогают людям чувствовать поддержку и любовь со стороны сверстников, что может повысить самооценку и снизить уровень стресса. Точно так же социальная поддержка помогает людям развивать устойчивость в трудные времена.