La vicinanza è un aspetto importante della vita umana, che include una stretta connessione emotiva con un'altra persona attraverso il tocco fisico, la comunicazione verbale e la comprensione. Le partnership intime possono essere romantiche, platoniche, familiari o professionali. Sono basati sulla fiducia, l'onestà, il rispetto reciproco e la reciprocità. L'attività sessuale è spesso associata con intimità, ma non è un componente essenziale.
Le persone sessualmente attive possono ottenere più benefici fisici e mentali di coloro che non hanno rapporti sessuali frequenti. Per sostegno sociale si intende l'aiuto offerto da amici, familiari, coetanei, colleghi o conoscenti per la crescita personale e il benessere. Le persone si affidano ai loro social media per l'amicizia, il supporto, i consigli e le risorse. Gli studi hanno dimostrato che l'intimità e il sostegno sociale hanno un impatto positivo sulla salute psicologica. I seguenti passi spiegano come questi fattori influenzano l'uno l'altro per migliorare la salute mentale.
1. L'intimità fisica rilascia ormoni di ossitocina e dopamina che favoriscono il legame e l'attaccamento tra le persone. Queste sostanze chimiche aumentano anche il senso di felicità e riducono il livello di stress. Le persone in relazioni ravvicinate sperimentano una riduzione dell'ansia, depressione e sbalzi di umore negativi a causa della maggiore esposizione a questi neurotrasmettitori. Al contrario, chi non ha rapporti sessuali regolari soffre di solitudine, isolamento, insicurezza. Quindi la mancanza di intimità porta a un peggioramento della salute mentale.
2. L'intimità emotiva rafforza le competenze comunicative e migliora la resistenza alle avversità. Questo aiuta le coppie a comprendere meglio le esigenze reciproche e sviluppare meccanismi per superare le difficoltà nei momenti difficili.
Lo scambio di emozioni riduce lo stress e favorisce modelli di pensiero positivi. I partner intimi possono fornire supporto emotivo, come la compassione, la conferma e la promozione che porterà a migliorare la salute mentale.
3. Il sostegno sociale è essenziale per mantenere la stabilità emotiva, la capacità di risolvere i problemi e affrontare i problemi della vita. Gli amici di sostegno e i familiari aiutano le persone ad affrontare le situazioni di stress attraverso udienze, guide e assistenza pratica. Offrono prospettiva, ispirazione e motivazione quando è più necessario. Avere un forte social network migliora la qualità generale della vita e aumenta la fiducia. Le persone che hanno poca o nessuna connessione sociale possono affrontare le loro sfide quotidiane e hanno difficoltà ad affrontare le crisi.
4. L'equilibrio tra vicinanza e sostegno sociale può migliorare il benessere psicologico riducendo lo stress e aumentando l'autostima. Quando sono presenti entrambi i fattori, le persone si sentono al sicuro, sostengono, apprezzano, amano, accettano e capiscono. Ciò permette loro di concentrarsi sulla crescita personale, le passioni, gli interessi, gli obiettivi di carriera e le relazioni al di fuori del loro cerchio più vicino. Il senso di contatto e di accettazione contribuisce anche al senso di scopo e di esecuzione.
5. I legami intimi possono influenzare il sostegno sociale, aumentando le possibilità di conoscere nuove persone e creando una solida amicizia. I partner intimi sono spesso rappresentati dagli altri attraverso applicazioni di incontri, eventi, feste e funzionalità di rete. Ciò consente di aumentare i circoli e l'accesso alle risorse.
L'intimità aiuta le persone a comprendere meglio se stesse, permettendo loro di attrarre partner compatibili e creare relazioni significative.
Intimità e supporto sociale collaborano positivamente per migliorare i risultati della salute psicologica. Le persone che svolgono regolare attività fisica, emotiva e sessuale riportano meno sintomi di ansia, depressione e altri disturbi mentali.I social media forniscono comunicazione, consigli, risorse e stabilità in momenti difficili. Entrambi i fattori contribuiscono alla resistenza alle esperienze negative, alla crescita dell'ottimismo e al miglioramento dei meccanismi per superare le difficoltà.
I legami intimi aumentano le possibilità di creare relazioni di supporto che aumentano i legami, la fiducia e il benessere generale.
Come interagiscono i legami con il supporto sociale per migliorare la salute psicologica?
Le relazioni intime e il sostegno sociale sono stati dimostrati essere fattori essenziali che influenzano la salute mentale. Entrambi questi elementi hanno un effetto positivo sulla salute mentale se gestiti correttamente. È stato scoperto che i legami intimi aiutano le persone a sentire il sostegno e l'amore da parte dei loro coetanei, che può aumentare l'autostima e ridurre il livello di stress. Allo stesso modo, il sostegno sociale aiuta le persone a sviluppare la resilienza nei momenti difficili.