Интернализованная гомофобия - это термин, который описывает веру человека в негативные стереотипы о собственной сексуальной ориентации. Это может проявляться через чувство стыда, вины, ненависти к себе, сомнения, страха, тревоги, изоляции и депрессии. Эти негативные эмоции часто приводят к нездоровому поведению, такому как злоупотребление психоактивными веществами, суицидальные мысли и физическое насилие. В этом документе рассматриваются факторы, способствующие интернализованной гомофобии, и предлагаются вмешательства на психологическом, образовательном и социальном уровнях для смягчения ее воздействия.
Факторы, способствующие интернализованной гомофобии
Интернализованная гомофобия является продуктом процессов социализации, которые начинаются в раннем возрасте. Детей учат соответствовать гендерным ролям на основе назначенного им пола при рождении. Они также подвергаются сообщениям от семьи, сверстников, СМИ, школ и религиозных учреждений, которые пропагандируют гетеросексуальность как норму. Когда они становятся старше, эти сообщения укрепляют идею о том, что все, что выходит за рамки традиционных гендерных ролей и сексуальных ориентаций, является отклоняющимся, больным или опасным. Это может привести к тому, что люди будут стыдиться себя и ставить под сомнение свою идентичность.
Помимо процессов социализации, личный опыт также может способствовать интернализованной гомофобии. Негативная реакция на каминг-аут может привести к тому, что люди будут испытывать диссонанс между своей внутренней идентичностью и внешним поведением. Неприятие друзьями, членами семьи и обществом может усугубить этот диссонанс, причиняя дальнейший вред. Дискриминация, домогательства и насилие, направленные против ЛГБТК + людей, могут привести к травме, которая приводит к интернализации негативных убеждений о себе.
Наконец, интернализованная гомофобия может быть вызвана отсутствием позитивного представительства и поддержки ЛГБТК + людей в сообществах. Когда нет примеров для подражания или ресурсов, к которым они могли бы обратиться, люди могут чувствовать себя изолированными и одинокими. Эта изоляция может усугубить чувство стыда и неуверенности в себе, что приведет к интернализованной гомофобии.
Психологические вмешательства
Психотерапия может быть эффективным вмешательством для уменьшения интернализованной гомофобии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на оспаривании негативных мыслей и поведения, связанных с сексуальной ориентацией. Этот подход помогает людям выявлять и бросать вызов иррациональным убеждениям, которые приводят к интернализованной гомофобии. Он учит клиентов распознавать и изменять модели мышления, которые укрепляют эти убеждения, такие как мышление «все или ничего», катастрофические прогнозы и чрезмерная генерализация.
Терапия принятия и приверженности (ACT) фокусируется на принятии своей сексуальности, а не на попытке изменить ее. Этот подход признает боль, связанную с интернализованной гомофобией, но поощряет принятие этих чувств, а не сопротивление им. АКТ включает в себя развитие навыков осознанности, чтобы помочь людям терпеть сложные эмоции без осуждения. Это может помочь уменьшить тревожность и депрессию, связанные с интернализованной гомофобией.
Когнитивная терапия на основе осознанности (MBCT) является еще одним психологическим вмешательством, которое сочетает в себе элементы как CBT, так и ACT. Это подчеркивает практику осознанности наряду с методами когнитивного рефрейминга, чтобы помочь людям управлять своими эмоциями. Было показано, что MBCT улучшает настроение, беспокойство и общее качество жизни людей ЛГБТК +, испытывающих интернализованную гомофобию.
Образовательные вмешательства
Образовательные вмешательства важны для смягчения воздействия интернализованной гомофобии путем продвижения позитивных представлений об идентичности и опыте ЛГБТК +. Школы и университеты должны предлагать курсы по гендерным исследованиям, квир-теории и истории ЛГБТК +, чтобы дать студентам лучшее понимание разнообразия человеческого опыта.
Кроме того, должна быть реализована политика против буллинга, чтобы защитить молодежь ЛГБТК + от домогательств и дискриминации.
Школы также должны внедрять инклюзивные учебные программы, которые распознают и отмечают идентичность ЛГБТК + по всем предметам. Это включает в себя преподавание исторических личностей, которые идентифицируют себя как ЛГБТК +, включая обсуждение гендерных ролей и сексуальной ориентации в литературе, искусстве и социальных науках. Учителя должны быть обучены создавать безопасные пространства для ЛГБТК + студентов и бросать вызов негативным стереотипам, когда они возникают.
Наконец, школы могут продвигать кампании по повышению осведомленности, направленные на борьбу с вредными мифами и неправильными представлениями о ЛГБТК + людях. Эти кампании могут включать докладчиков, семинары и ресурсы, которые развеивают общие стереотипы и способствуют принятию.
Социальные вмешательства
Общество должно принимать коллективные меры для уменьшения воздействия интернализованной гомофобии. Такие политики, как равенство в браке, законы о недопущении дискриминации в сфере занятости и законодательство о преступлениях на почве ненависти, могут помочь создать более безопасную среду для ЛГБТК + людей. Представление в СМИ является еще одним решающим фактором, поскольку позитивное изображение персонажей ЛГБТК + может нормализовать различные идентичности и опыт.
Наконец, кампании по просвещению общественности могут помочь повысить осведомленность о распространенности и опасностях интернализованной гомофобии. Эти кампании могут освещать истории реальных людей, испытывающих интернализованную гомофобию, и ее влияние на их жизнь. Они могут предоставить информацию о доступных ресурсах для поддержки, таких как терапия, горячие линии и группы защиты интересов. Повышая осведомленность, общество может работать над снижением стигмы, связанной с тем, чтобы быть ЛГБТК +, и содействовать большему признанию всех людей.
Какие факторы способствуют интернализованной гомофобии и как вмешательства на психологическом, образовательном и социальном уровнях могут смягчить ее негативное воздействие?
Интернализованная гомофобия относится к ненависти к себе, которую испытывают члены сообщества ЛГБТК + из-за социальной стигмы и предубеждений против их сексуальной ориентации. Это вызвано негативным отношением гетеронормативного общества к сексуальной ориентации, отличной от гетеросексуальности, что приводит к чувству стыда, вины и страха среди тех, кто идентифицирует себя как негетеросексуал.