رهاب المثلية الداخلي هو مصطلح يصف إيمان الشخص بالقوالب النمطية السلبية حول توجهه الجنسي. يمكن أن يتجلى من خلال الشعور بالعار والشعور بالذنب وكراهية الذات والشك والخوف والقلق والعزلة والاكتئاب. غالبًا ما تؤدي هذه المشاعر السلبية إلى سلوكيات غير صحية مثل تعاطي المخدرات والأفكار الانتحارية والإساءة الجسدية. تبحث هذه الورقة في العوامل التي تساهم في رهاب المثلية الداخلي وتقترح تدخلات على المستويات النفسية والتعليمية والاجتماعية للتخفيف من تأثيرها.
العوامل المساهمة في رهاب المثلية الداخلي
رهاب المثلية الداخلي هو نتاج عمليات التنشئة الاجتماعية التي تبدأ في سن مبكرة. يتم تعليم الأطفال الامتثال لأدوار الجنسين بناءً على الجنس المخصص لهم عند الولادة. كما أنهم يتعرضون لرسائل من الأسرة والأقران ووسائل الإعلام والمدارس والمؤسسات الدينية التي تروج للجنس الآخر كقاعدة. مع تقدمهم في السن، تعزز هذه الرسائل فكرة أن أي شيء يتجاوز الأدوار التقليدية للجنسين والتوجهات الجنسية هو منحرف أو مريض أو خطير. يمكن أن يؤدي هذا إلى خجل الناس من أنفسهم والتشكيك في هويتهم.
بالإضافة إلى عمليات التنشئة الاجتماعية، يمكن أن تساهم التجارب الشخصية أيضًا في رهاب المثلية الداخلي. يمكن أن تؤدي ردود الفعل السلبية على الخروج إلى تجربة تنافر بين هويتهم الداخلية وسلوكهم الخارجي. يمكن أن يؤدي رفض الأصدقاء وأفراد الأسرة والمجتمع إلى تفاقم هذا التنافر، مما يتسبب في مزيد من الضرر. يمكن أن يؤدي التمييز والتحرش والعنف الموجه ضد أفراد مجتمع الميم إلى صدمة تؤدي إلى استيعاب المعتقدات السلبية حول الذات.
أخيرًا، قد يكون الدافع وراء رهاب المثلية الداخلي هو الافتقار إلى التمثيل الإيجابي والدعم لأفراد مجتمع الميم في المجتمعات. عندما لا تكون هناك نماذج يحتذى بها أو موارد يمكنهم اللجوء إليها، يمكن أن يشعر الناس بالعزلة والوحدة. يمكن أن تؤدي هذه العزلة إلى تفاقم مشاعر الخجل والشك الذاتي، مما يؤدي إلى رهاب المثلية الداخلي.
التدخلات النفسية
يمكن أن يكون العلاج النفسي تدخلاً فعالاً للحد من رهاب المثلية الداخلي. يركز العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على تحدي الأفكار والسلوكيات السلبية المتعلقة بالتوجه الجنسي. يساعد هذا النهج الناس على تحديد وتحدي المعتقدات غير العقلانية التي تؤدي إلى رهاب المثلية الداخلي. إنه يعلم العملاء التعرف على أنماط الفكر التي تعزز هذه المعتقدات وتعديلها، مثل التفكير الكل أو لا شيء، والتنبؤات الكارثية، والتعميم المفرط.
يركز علاج القبول والالتزام (ACT) على قبول حياتك الجنسية بدلاً من محاولة تغييرها. يقر هذا النهج بالألم المرتبط برهاب المثلية الداخلي، ولكنه يشجع على قبول هذه المشاعر بدلاً من مقاومتها. يتضمن ACT تطوير مهارات اليقظة لمساعدة الناس على تحمل المشاعر المعقدة دون حكم. يمكن أن يساعد هذا في تقليل القلق والاكتئاب المرتبطين برهاب المثلية الداخلي.
العلاج المعرفي القائم على اليقظة (MBCT) هو تدخل نفسي آخر يجمع بين عناصر كل من العلاج المعرفي السلوكي و ACT. يسلط هذا الضوء على ممارسات اليقظة الذهنية جنبًا إلى جنب مع تقنيات إعادة التأطير المعرفية لمساعدة الناس على إدارة عواطفهم. لقد ثبت أن MBCT يحسن الحالة المزاجية والقلق ونوعية الحياة العامة للأشخاص المثليين + الذين يعانون من رهاب المثلية الداخلي.
التدخلات التعليمية
التدخلات التعليمية مهمة للتخفيف من تأثير رهاب المثلية الداخلي من خلال تعزيز التصورات الإيجابية لهوية LGBTQ + والخبرة. يجب أن تقدم المدارس والجامعات دورات في دراسات النوع الاجتماعي ونظرية المثليين وتاريخ LGBTQ + لمنح الطلاب فهمًا أفضل لتنوع التجربة البشرية.
بالإضافة إلى ذلك، يجب تنفيذ سياسات مكافحة التنمر لحماية شباب مجتمع الميم من المضايقة والتمييز.
يجب على المدارس أيضًا تنفيذ مناهج شاملة تعترف بهوية LGBTQ + وتحتفل بها في جميع المواد.وهذا يشمل تدريس الشخصيات التاريخية التي تُعرف باسم LGBTQ +، بما في ذلك مناقشة أدوار الجنسين والتوجه الجنسي في الأدب والفنون والعلوم الاجتماعية. يجب تدريب المعلمين على إنشاء مساحات آمنة لطلاب LGBTQ + وتحدي الصور النمطية السلبية عند ظهورها.
أخيرًا، يمكن للمدارس تعزيز حملات التوعية التي تعالج الأساطير الضارة والمفاهيم الخاطئة حول الأشخاص المثليين +. وقد تشمل هذه الحملات متحدثين وحلقات عمل وموارد تبدد القوالب النمطية المشتركة وتعزز القبول.
التدخلات الاجتماعية
يجب على المجتمع اتخاذ إجراءات جماعية للحد من تأثير رهاب المثلية الداخلي. يمكن أن تساعد سياسات مثل المساواة في الزواج وقوانين عدم التمييز في التوظيف وتشريعات جرائم الكراهية في خلق بيئات أكثر أمانًا لأفراد مجتمع الميم. يعد تمثيل الوسائط عاملاً حاسمًا آخر، حيث يمكن للتصوير الإيجابي لشخصيات LGBTQ + تطبيع الهويات والتجارب المختلفة. أخيرًا، يمكن أن تساعد حملات التثقيف العام في زيادة الوعي بانتشار ومخاطر رهاب المثلية الداخلي. يمكن لهذه الحملات أن تسلط الضوء على قصص أشخاص حقيقيين يعانون من رهاب المثلية الداخلي وتأثيره على حياتهم. ويمكنها أن تقدم معلومات عن الموارد المتاحة للدعم، مثل العلاج والخطوط الساخنة ومجموعات الدعوة. من خلال زيادة الوعي، يمكن للمجتمع العمل على تقليل وصمة العار المرتبطة بكونه LGBTQ + وتعزيز قبول أكبر لجميع الناس.
ما هي العوامل التي تساهم في رهاب المثلية الداخلي وكيف يمكن للتدخلات على المستويات النفسية والتعليمية والاجتماعية أن تخفف من آثارها السلبية ؟
يشير رهاب المثلية الداخلي إلى كراهية الذات التي يشعر بها أفراد مجتمع LGBTQ + بسبب وصمة العار الاجتماعية والتحيز ضد ميولهم الجنسية. هذا ناتج عن المواقف السلبية للمجتمع غير المتجانس تجاه التوجه الجنسي بخلاف المغايرة الجنسية، مما يؤدي إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب والخوف بين أولئك الذين يعتبرون غير مغايري الجنس.