Сексуальная уверенность - это чувство уверенности в своих сексуальных способностях, желаниях и поведении. Это влияет на то, как люди смотрят на свое тело, взаимодействуют с другими сексуально и воспринимают себя как сексуальные существа на протяжении всего жизненного цикла. Исследования показали, что сексуальная уверенность значительно меняется на разных этапах жизни под влиянием различных биологических, психологических, социальных, культурных и экологических факторов.
В подростковом возрасте гормональные изменения способствуют усилению сексуального влечения, любопытства и экспериментов. Подростки могут чувствовать смущение, стыд или неуверенность в своем развивающемся теле, что приводит к снижению уверенности.
Однако давление со стороны сверстников, влияние средств массовой информации и образование могут повысить уверенность за счет позитивного укрепления и понимания здоровых отношений.
В раннем взрослом возрасте люди, как правило, сосредотачиваются на создании карьеры, формировании романтических партнерских отношений и становлении финансовой независимости. Они испытывают повышенную уверенность благодаря зрелости, стабильности и принятию себя. Но если они сталкиваются с неприятием, финансовой нестабильностью или проблемами в отношениях, их уверенность может снизиться.
Средний возраст приносит физические изменения, такие как менопауза и эректильная дисфункция, влияющие на либидо и работоспособность, вызывающие беспокойство и снижающие уверенность. Удовлетворенность браком играет важную роль в поддержании сексуальной уверенности, но внешние стрессоры, такие как рабочие и семейные обязанности, неверность или проблемы со здоровьем, могут подорвать ее.
В более позднем возрасте наблюдается снижение уровня энергии, снижение сексуального желания и изменение образа тела, что приводит к снижению уверенности. Выход на пенсию, синдром пустого гнезда и одиночество могут усугубить эти последствия. Состояние здоровья, такое как депрессия, болезнь или лекарства, может повлиять на близость и уверенность.
Однако пенсионеры, которые ведут активный образ жизни и сохраняют социальную активность, могут поддерживать свою уверенность.
Факторы, которые поддерживают или разрушают сексуальную уверенность, включают общение, доверие, сочувствие, взаимное уважение, границы и поддержку. Хорошее общение способствует близости, создает эмоциональную связь, устраняет конфликты и способствует исследованию. Доверие создает безопасное пространство для открытой дискуссии о сексуальных желаниях и потребностях, повышая уверенность и комфорт. Взаимное уважение побуждает исследовать тела и фантазии друг друга, усиливая сексуальное удовольствие. Границы устанавливают ожидания, предотвращают превышение и способствуют согласию, позволяя уверенно принимать решения. Поддержка включает в себя активное слушание, проверку и расширение прав и возможностей, укрепление уверенности и безопасности в отношениях.
В заключение, сексуальная уверенность является жизненно важным аспектом нашей жизни, определяемым многочисленными факторами на протяжении всей жизни. Чтобы поддерживать его, пары должны отдавать приоритет общению, пониманию, взаимоуважению, физической близости и личной удовлетворенности. Делая это, они могут поддерживать свои отношения живыми, страстными и удовлетворительными в течение десятилетий.
Как меняется сексуальная уверенность на протяжении всей жизни, и какие факторы поддерживают или разрушают ее в долгосрочных отношениях?
Сексуальная уверенность является неотъемлемой частью самооценки и благополучия, которые могут колебаться на разных этапах жизни. В подростковом возрасте подростки могут испытывать чувство неловкости и беспокойства по поводу своего внешнего вида и способности работать во время сексуальных контактов, что приводит к снижению сексуальной уверенности (Nelson et al., 2015).