Средняя эрекция у мужчин длится от 20 до 30 минут во время сексуальной активности. Это важно, потому что это может дать ценную информацию о физиологии сексуальной реакции человека и помочь людям лучше понять свое собственное тело.
Тем не менее, есть много факторов, которые могут влиять на продолжительность и интенсивность эрекции, включая возраст, здоровье, уровень стресса, лекарства и выбор образа жизни. В этой статье мы рассмотрим науку об эрекции, как они происходят, что происходит, если они не длятся достаточно долго, и потенциальные решения для тех, кто испытывает проблемы с достижением или поддержанием эрекции.
Эрекция возникает, когда кровь течет в ткани полового члена, наполняя их кислородом и заставляя их набухать и становиться твердыми. Процесс начинается, когда нервные сигналы головного и спинного мозга стимулируют выделение оксида азота, что запускает выработку цГМФ. Затем эта молекула заставляет клетки гладких мышц в кавернозном теле расслабляться, позволяя большему количеству крови течь в половой член. Когда кровь заполняет ткани, пенис становится жестким и твердым. После оргазма или потери интереса cGMP разрушается, и клетки гладких мышц снова сокращаются, выталкивая кровь из полового члена и вызывая ее размягчение.
Если эрекция не длится так долго, как хотелось бы, может быть медицинская причина, такая как низкий уровень тестостерона, диабет или болезни сердца. Другие возможные причины включают психологические проблемы, такие как беспокойство, депрессия или беспокойство производительности. Изменения в образе жизни, такие как отказ от курения, снижение потребления алкоголя и регулярные физические упражнения, также могут помочь улучшить общее состояние здоровья и сексуальную функцию. Такие лекарства, как виагра или сиалис, могут увеличить приток крови к половому члену и продлить эрекцию, но их следует принимать только под руководством врача.
В заключение, понимание биологии и физиологии мужского возбуждения имеет важное значение для всех, кто стремится оптимизировать свою сексуальную жизнь. При надлежащих знаний и ухода, большинство мужчин могут достичь и поддерживать удовлетворительные эрекции, которые повышают их интимный опыт.